你的话是因为吃饭吃太多了，所以现在肚子有点胀，导致你肚子有点痛，我的话建议你可以去吃一些刷一点的东西促进它的消化，然后还可以帮你的那个肚子算适中的给他促进消化。

很多时候大家会有吃了忍不住还想吃的情况，导致胃痛、胃胀、不舒服的情况。吃的时候开心吃完情况就不一定了。现在让我说说这些生活小常识吧！

步骤/方法：

吃多了肚子涨可以吃健胃消食片试试，吃完饭多走动一下，加快身体新陈代谢，不要总躺着或者坐着，容易造成脂肪堆积的，以后要合理控制饮食。

漫步。可以出去转转，到公园里散步什么的，这是很可行的，而且对身体不会有伤害。注意一定不要剧烈运动哦。是漫步，不是跳、跑、或者蹦。这些对身体伤害是很大的。

1、不要喝水 本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。 2、给肚子按摩 吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺

使用药物。可以使用：斯达舒、江中牌健胃消食片等助消化的药物，这个也是比较好的。记住一定要选择好适合自己的药物，看好说明书哦。

1、多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。 2、进行锻炼 饭后1小时散步的人消化速度明

吃水果。当你忍不住想吃东西的时候，可以试着吃一些助消化的水果，这样既可以满足食欲又可以助消化，很可行哦。例如：西梅西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。菠萝菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。还有木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的

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吃东西多了 肚子发胀怎么办

可能是消化不良来，可以吃点山楂或者消食片之类东西源。

或者用手掌按摩肚皮，顺时针在肚皮中间来回的按。

力度由轻到重，

如果能按百出P来，说明有效果了。

多吃小度米粥，养胃的。坚持就好了。

平时多注知意饮食习惯，睡觉前最好不要吃东西了。

如果这种症状长期发作，建议楼主尽快去医院道看一下。

中午吃得多了，肚子胀，怎么办

站立20-30分钟，轻缓运动，促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收。不需要做过多运动，那样反而不利于消化。

花生米吃多了胀肚子，怎么办

肚子胀气缓解办法

1、适当服用药物

正确的用药，可以缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，可以去咨询医生，服用药物来缓解腹胀。如果胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用非处方药，进而缓解胃肠道胀气的症状。

2、多吃易消化的食物

有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

3、可多喝酸奶

尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内有益细菌的数量，抑制肠道内*细菌的生长和繁殖，有助于保持肠道内细菌的正常平衡。因此，适量饮用酸奶有利于肠道功能的恢复和胃肠胀气的消除。当发生肠胃胀气时，可适当按摩腹部，以减轻症状。

4、饭后适当散步

肚子胀气后，通过按摩肚子来散气。在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

5、避免再吸入冷空气

患者胀气可能是由吸入大量冷空气夹杂食物引起的，腹胀患者因消化不良，出现腹胀现象，不要着急，通过适当的按摩，来排空肚子内气体就可以了。

扩展资料：

5种食物易致肚子胀气

1、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。

2、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是7a64e78988e69d8331333431346366放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

3、当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

4、检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

5、纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。

参考资料：人民网—胃肠道胀气很难受？不要慌，8个小妙招可帮你缓解！

参考资料：人民网—5种食物易致肚胀气 肚子胀应该吃什么

晚上吃多了肚子涨怎么办

去散步

把双手搓热,以肚脐眼为中心,顺时针按摩20次,再逆时针按摩20次,按摩10钟便会有效果

建议口服些消化散或乳酶生、吗丁啉等治疗，亦可吃些水果如苹果等。

我刚刚吃饭吃到有点撑了，肚子有些胀，请问我该怎么办才能舒服点？

感觉吃撑了的来话，不要到处走动，应先安静休息，以半卧的姿势躺在床上。先不要喝水，可以用手顺时针按摩腹部，待到腹胀感减少后，可以做一些轻柔的运动，例如散步等。

扩展资料

其他一些腹胀的原因：

1、心血管疾病，见于急、自慢性充血性心力衰竭（尤其是右心功能不全），肠系膜血管栓塞或血栓形成等。

2、肠道疾病也是导致腹胀的重要原因，多见于急、慢性肠道感染（如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等），吸收不良综合征，急、慢性肠梗阻，假性肠梗阻，肠道憩室病，各种原因导致的便秘等。

3、胃肠道功能性疾病如吞气症、顽固性嗝逆、功能性消化不良（非溃疡性消化不良）、等。

4、肝脏疾病也是引起腹胀的重要病因，多见于急、慢性肝炎zd，尤其是重型肝炎时（腹胀是主要且顽固的症状之一），肝硬化（腹胀常是早期肝硬化的主要症状），肝脓肿，肝癌等。

5、胆道疾病，如急、慢性胆囊炎，胆石症及多种原因所致的胆道梗阻等。

6、胰腺疾病，如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊肿，胰腺癌等。

7、急*染性疾病，如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等。

参考资料 缓解腹胀的十个小方法-人民网