步骤/方法：
第一，高血压发病与中枢神经功能紊乱有关,平时注意不要太劳累，应注意劳逸结合。（在站起来的时候一点要慢，以免发生晕倒的情况。）
第二，高血压患者一定要控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜食，烧烤类的食物也不能吃（会直接影响血压的），另外饮食上也要粗细粮搭配好哦。
第三，高血压的治疗方法除了药物治疗外，最关键的是要注意饮食和适量运动。而且运动的项目不要太激烈的哦，长跑，自行车运动，跳绳，游泳都比较不适合高血压患者，最好是慢跑，太极拳，散步等运动。
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