步骤/方法：
第一，怀孕前三个月，是稳定胎位的时间段，这段时间一般不需要吃太多大补的东西，这时候吃太过于油腻的话，可能会照成很多不必要的脂肪摄入，胎儿和母体都会有不良的影响哦。
第二，孕妇这怀孕期间要注意粗细粮的合理搭配，并且应每天至少挑选一种含有叶酸的食物，像深绿色叶子的蔬菜，其他的乳制品和蛋白质含量高的食物，以及水果也要合理搭配好，（建议水果最好每天不低于2种水果，但是一次性不要吃太多哦）。
第三，孕妇在怀孕的时候，饮食上面和营养的需求都是很高的，但是还是需要有一些的运动量（散步就好了），这样可以促进消化，对营养吸收也能更全面一些，当然对胎儿也是有好处的。
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