步骤/方法：
第一，现肾虚不要乱服用补肾药物，现在很多内服药物都有很大的副作用，只会越补越虚。而且肾虚的类别也是有区分的，所以建议如果用补肾的药物，必需要在医生的指导下用药。
第二，女人补肾的食物，大家可以参考一下这个方法哦：葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。葡萄有很好的抗氧化效果，人参补气补肾效果都很好哦。（另外平时也可以常吃些黑色的食物，黑芝麻，黑豆等）。
第三，女人补肾也是需要保持好心情，良好的心情也助于调节亚健康，而且肾虚患者应注意多休息，做适量的运动，冬天的时候是补肾最好的时间，适当运动有助于营养吸收哦。
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