步骤/方法：
第一，排毒并不是一味的去降火，一味的吃凉性的食物，平时要改善自己的饮食，想排毒，可以参考这些食物：红薯，莲藕，白萝卜等。白萝卜最好是打成汁喝，这样还有减肥的效果哦。
第二，粗粮是很好的东西，但是多吃的话会照成消化不良，还有影响药物（或者补品）的吸收，想要让营养吸收更好，还是合理的饮食配上适当的运动，这样才是科学的排毒方法（营养吸收也是遵从这个原则）。
第三，女人本来就是冷体质的（基本上10个女人有8个都是这样的）。所以冬天的时候更应该多注意保暖，冬天也是容易上火，所以补的东西，上火的补品要适当吃，也不是越多越好，红枣补血又补气，任何时候吃都不会有太大影响。
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