步骤/方法：
首先，我们来看看哪些食疗可以帮助女性经期的一些小毛病得到改善，1.痛经是大多女性月经时期常出现的状况，这个时候我们可以适当的吃些香蕉或是益母草来缓解疼痛。2.贫血也是月经期女性的常见症状之一，这时我们可以多吃肝脏或是菠菜这些含铁元素较多的食物，避免喝浓茶、咖啡等影响身体对铁的吸收；3.经期不适喝蜂蜜或是热奶，也要以起到改善的作用哟；
其次，在日常生活中女性还要注意吃些全麦食品和海带，因为它们含碘、铁等元素很高可以预防乳腺方面的疾病，还可以适当的喝些红酒预防乳腺癌。
最后，女性的一项天职就是生育下一代，所以平时我们就要注意保护有生育方面的器官，比如：1.注意摄入足够的叶酸保护我们的宫颈，避免宫颈炎影响受孕；2.多吃高钙食品如虾米等，预防卵巢癌；3.雌激素低时也可以适当吃些豆桨或是豆腐，增加雌激素。
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