步骤/方法：
骨质酥松是身体内缺少钙，因此选择一些含有丰富钙元素的食物，比如鱼虾、排骨等。从而补充体内的钙离子含量。
补充完营养后，需要我们注意休息，使得钙离子得到最大效率的吸收，也能使得钙离子运输到骨骼里面去，好的休息能是身体利用好钙。
经过好的吸收后，需要我们多加锻炼，尤其是骨骼的运动，促进骨骼的骨髓造血组织发挥其作用。
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