步骤/方法：
首现要知道缺铁性贫血的患者通常会肚子胀，拉肚子，脸色黄或者苍白，不想吃饭，食欲不振，易疲惫等症状。 有的妇女还会出现月经不调，甚至闭经的情况。
如果你是贫血的人首现要合理饮食大部分贫血是因为体内造血干细胞减少，影响到红细胞的形成导致的，所以平时要调整自己的饮食结构，平时吃饭要荤素相搭，不要挑食，要保证营养的全面和丰富。
贫血的人可以多喝粥喝一些健康养神的粥。比如银耳莲子粥，皮蛋瘦肉粥，枸杞粥，红枣熬制的粥，这些既容易消化，也可以滋补身体。
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