步骤/方法：
首先建议容易冻疮的人儿们在入冬前就开始坚持冷水洗手和脚哦。冰冷的水可以在冬季来临前让自己有准备，有助于防止冻疮的来袭哦。
其次建议大家每天都时不时的搓手和揉关节。揉到皮肤发热，这样就可以预防冻疮的发生哦！只要每年在要长冻疮前的日子，就天天反复搓该部位，之后就不会再长冻疮了呢。
最后建议大家要补充适当的营养。可以多吃羊肉、狗肉、辣椒这种容易热起来的食物，有利于身体的循环，防止在冬天时的再次来袭哦！
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