步骤/方法：缓解经前乳房胀痛的方法
热敷乳房：可以选择热水袋、热毛巾等敷在乳房周围，使乳腺管通畅就可以缓解一些乳房的胀痛。
选择合适的内衣。挑选内衣要选择吸汗、透气良好的材质，型号大小也要合适，不宜穿戴过紧内衣，否则会压迫神经，产生不适感，而过大的内衣则会导致下垂。
良好的饮食习惯。多吃低脂肪、高纤维的食物，比如五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。避免高盐类食物，如咸鸭蛋等会使乳房肿胀。
按摩乳房。经常按摩乳房能有效预防乳腺疾病的发生，还有丰胸的效果。
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