步骤/方法：
每天要定时的休息，要保证有足够的睡眠时间，这样好让眼睛有充分的休息时间。平时不要给自己太大的压力，这样要以减少因为心理的因素而造成眼部的血液循环不舒畅。
还有睡觉的时候，枕头可以适量的放高一点，这样可以避免让血液集中在头和眼的部位；不宜平时可以多做些有氧运动，比如说跑步，打球，游泳等，这样可以促进身体血液循环。
再一个要增强营养的吸收，要多吃富含蛋白质的食物，比如说有瘦肉，牛奶，鸡蛋等等；还要多补充些维生素，这样对眼睛周围的肌肤有滋润的作用。
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