步骤/方法：
第一，来月经的时候不要吃烧仙草，或者是奶茶之类的冰品，夏天到了街上处处都在卖这些东西，为了自己的健康这些东西一定不要吃哦。
第二，经期的这几天，大家一定要注意个人卫生，有些姑凉为了怕着凉，都很少洗澡，其实这样是不科学的，一定要注意个人卫生，这样才可以减少细菌的滋生。
最后，经期这几天一定要保持良好的心情，不要太激动了。多听轻音乐，缓解压力，多出去散步，或者是去公园逛逛也是很有好处的，不要经常呆在家里哦。还有多喝水。
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