步骤/方法：
首先，头痛患者应当注意自己的饮食习惯，比如如果是一些咖啡，茶，巧克力引起的头痛应当减少对这些东西的摄取，多吃一些营养的凉茶，清汤，可以经常喝银耳红枣汤，能使精神清爽，防止头痛
其次要加强身体的自身素质，头痛也有可能是贫血等造成的，所以平常应当多进行运动，比如可以在傍晚或者早晨进行跑步，跑步可以锻炼自己的i心率，可以很好的增强机体素质，从而减少头痛的频率
如果是紧张引起的头痛，则可以通过穴位按摩法，头部的很多保健穴位都可以按，很简单的太阳穴，可以轻柔的反复按太阳穴，一天三次，可以是头痛减缓
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