步骤/方法：
第一，一天至少半个火龙果，最好是早上吃完早餐的时候吃，或者是当成夜宵吃，是最好的，但是吃任何的水果都不建议空腹吃，这样不好的，火龙果热量低，而且可以解脂肪的。
第二，自行车或者步行，代替交通工具，早上如果太晚出门了，可以乘通工具，下班的时候尽量提前一站下车，直接走了回家，可以锻炼身体。
第三，多吃生的蔬菜，水果，因为蔬菜虽然热量不高，而且减肥效果好，但是很多人都把菜煮得太香，太油腻了，这样效果是相反的，最好是吃剩菜或者是水煮的。
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