步骤/方法：
高血压患者最好的食物是食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、木耳等。这些食物中含有丰富的维生素，对血压有较好的控制作用。
控制饮酒。酒精摄入量与血压水平和高血压患病率相关联，所以高血压患者应严格控制饮酒。。
积极参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可以提高机体的自助调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择高强度，费体力的运动。
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