步骤/方法:
第一,尽量养成良好的睡眠习惯,早上要早起,晚上才有可能早睡,因为很多晚睡,或者失眠的女孩子都是因为早睡赖床,等睡到早睡10点多才起来这样的睡眠习惯是很不好的。
第二,适当的舒缓自己的压力,每个礼拜运动至少2次,你可以选择散步,可以选择跳绳,可以选择和朋友一起去爬山,运动是最好的减肥方法,和解压方法。
第三,给自己做个营养早餐,工作日你可以很忙,但是休息的时候就得勤快点,给自己做个可口的早餐,一天之计在于晨哦,比如牛奶一杯,全麦面包一个,然后生菜一碟,10点左右还可以吃个苹果哦。
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