步骤/方法：
第一，注意好，用电脑的时间，最好可以养成一个习惯，每隔一个半小时就休息一次，你不用太刻意，随便去做点什么事情都可以，给自己泡个花茶，闭上眼睛，都可以的。
第二，亮度很重要，就是电脑的亮度，一般来说，晚上的时候最好不要超过40%，因为很多时候晚上人的眼睛都是比较疲倦的，如果亮度太量对眼睛有害的哦。
第三，刚刚说到的泡茶，这个是很讲究的事情，选择针对性的饮品很重要，建议可以选择这些茶：菊花+枸杞+蜂蜜，这个可以滋润养颜，还有护眼的作用，当然绿茶也是很好的。
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