步骤/方法：
首先来说一下猪血吧，猪血是我们常吃的食物，含有蛋白质丰富，当蛋白质进入胃肠以后，就会清除肠道内的毒素，把肠道壁上的滞留物化解排出，然会人体经过排泄的方式把这些毒素排出来，起到保护肠胃的作用。
再来说一下南瓜，南瓜能减肥美容这是大家都知道的，其实南瓜的排毒效果非常好，南瓜中的果胶素能吸收体内的毒素和汞元素，还能消除体内的致癌物质，起到杀菌，保护肠道黏膜的功效。
绿豆的排毒功效也非常好，夏天里多喝绿豆能够清暑利尿，预防中暑。绿豆可以排出体内的湿气，能抑制细菌的生长，对皮肤也有抗过敏的作用。常吃绿豆还可以排出脸上的黑色素与毒素，对美容也有很好功效。
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