步骤/方法：
西红柿：西红柿会让人有一种饱足感，西红柿里面的纤维不会被消化，还会和多余的脂肪排出身体哦。另外，西红柿含有很他命，可以促进脂肪代谢，吃一个大小中等的西红柿就能补充一天维他命C的需要。皮肤也不会因为减肥而变干燥。
南瓜：南瓜对于经常熬夜的人有很好的养肝作用。另外，南瓜也有助消除水肿。
黄瓜 ：黄瓜所含营养非常丰富，生吃吃起来也清脆爽口。黄瓜皮很有营养，也可以吃。但是要多洗洗，尽量去掉上面残余的农药。另外，凉拌菜应该做好就吃，不要放很久才去吃，会导致营养流失哟
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