步骤/方法：
众所周知，对于老年人骨质疏松症，饮食疗法是最好的，平时老人摄入的食物一定要含钙丰富，才能达到补钙的效果，还要有一定的蛋白质量摄取。可以的话除了饮食还能搭配维生素钙片一起调理。平时多吃牛奶，还带，豆制品，骨头等的食用量，这些都是补钙佳品。
乌豆猪骨汤:用乌豆和猪骨，加入葱段等调料，用文火慢慢煮。这个汤药可以经常喝，对于老人骨质疏松症有非常好的疗效。还能利用黑豆黄豆等代替，也有相同的效果，猪骨换成牛骨等，主要是利用豆制品和动物骨头进行搭配，以达到治疗老人骨质疏松症的症状。
枸杞甲鱼汤，这款汤曾经也经常给家里的老人喝，对骨质疏松症也有特别的疗效，利用甲鱼不气，加上枸杞，再加上黄豆，黑豆等豆类，放入调味酒，葱姜蒜等调味料，放在一起用文火慢煮。枸杞甲鱼汤对于阴虚的骨质疏松症有很好的效果。
除了多喝骨头汤，平时的蔬菜水果也要经常食用。例如菠菜、苋菜等，这类蔬菜还有丰富的草酸，草酸过多会影响人体钙的吸收，因此这类蔬菜不能直接下锅炒，对于烹调的方法也是有讲究的，要先下水焯一下，去了水之后在进行烹调，这样的烹调的方法可以去除掉一部分的草酸。
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