步骤/方法：
贫血，通俗点就是人的血变得稀薄了，血小板含量低于正常的水平，原因有可能是血细胞流失过多或者造血功能障碍等。贫血在运动过后会觉得心悸，心促，头晕，眼花，脸色苍白，女性还会月经不规律。
低血压，并不是血多血少引起的，他和血管老化等有关。它的主要变现为心悸，心慌，冒冷汗，心脑等器官的缺血，严重的表现为休克等。低血压也分为急性低血压和慢性低血压。这两者的临床表现也是不一样的，病理也不相同。
急性低血压的主要表现是，患者原本事血压一切正常的或者还是偏高的，突然从原本的血压山骤降，主要表现为休克和昏厥，人体不能负荷突如其来的下降。慢性低血压轻微的时候不太容易被发现，常见于女性和体弱者，也有可能会遗传，部分慢性低血压也是会因为营养不良所导致。
低血压患者一般比较体弱，切忌偏食，营养要均衡，荤素搭配，多补充一点高蛋白的食物，多吃绿叶蔬菜补充叶酸，多吃维生素B12多的食物。另外，加强锻炼也可以调整血压。贫血的患者应该多吃补血的东西。例如红枣，红豆等，可以讲这些煮在一起喝，多吃牛奶和阿胶也可以有效的治疗贫血。
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