步骤/方法：
首先便秘要确定是身体其他方面的炎症或疾病导致的便秘，或者是生活状态所造成。如果是身体方面其他器官的疾病和炎症，那么，要立即开始治疗，例如肿瘤或者痔疮等，都会引发便秘的问题。如果只是日常生活所致的，那么平时改善生活等就可以有效地治疗便秘。
对于轻微症状的便秘，要加强患者的概念，合理安排饮食，要多吃蔬菜，补充足够的膳食纤维，平时也要多喝水，增加肠胃的蠕动，这对治疗便秘也有非常好的效果，特别是早上的第一杯水，醒来就喝一杯温水或者盐水，这对肠胃的蠕动都是非常重要的。
对于一些久被便秘所困扰的人群，似乎饮食的调整已经起不到什么关键作用了，实在无计可施的情况下就只能利用吃泻药来进行排便，等到肚子里久积的粪便都排除体外了，然后在进行调理，可以吃一些香蕉蜂蜜等有助于排便的食物，然后多喝水，平时可以的话不要久坐。
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