步骤/方法：
早上起床后，喝一杯水能够降低人体血粘度，因为早晨是人体血粘度最高的时候，还能补充人体在夜间损失的水分。
少喝饮料，多喝白开水，饮料中含有很多的糖分，会导致肥胖，不利于身体健康。
不要以为水对女人很重要，男人就可以忽视水。据调查，男性需要补充更多的水，
不要等到感觉到口渴时才喝水，等你感觉到口渴时,其实你身体已经丢失大量的水分,要懂得未雨绸缪，多喝水，一天最佳喝4-5杯水，有利身体健康。
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