步骤/方法：
适度运动：慢跑作为一种被全世界的人推崇的有氧运动，是非常适合过敏性紫癜患者的，适度的慢跑不仅能加强患者的血管再造能力，还能舒缓心里压力，通过慢跑发泄心中抑郁，稍强度的呼吸也能让患者感到轻松不少。
听音乐：大家可能会觉得喜欢听音乐并且长时间听音乐的人患有轻度的孤僻症，因为听音乐时都沉浸在自己的世界。但是听音乐对于过敏性紫癜患者也是一种减压的心理调节方式。听音乐可以让患者安静下来，让血管慢慢的舒张，去掉紧张烦躁的心情。
喝茶：喝茶是一种非常好的减压方式，不仅让患者感到安宁，并且茶中的一种成分能够促进血管的舒张。进而使得全身得到放松。不过不能和浓茶，浓茶会让患者出现失眠现象，进而加剧病情。出现心情烦躁的现象。
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