步骤/方法：
减肥贵在坚持，不可能你多吃一口就成了胖子，少吃了一口就是瘦子。你首先要调整好心态，如果你想3天就能减肥成功除了截肢，那么这是不可能的好的减肥方法和饮食控制是很重要的。如果三天打鱼两天晒网那么你永远都不会瘦，不要天天把吃饱了才有力气减肥挂在口中。
减肥成功的前提是健康，不能因为想瘦而把自己的身体给毁了，如果健康没了你还谈什么减肥呢？减肥的首要是要严抓你的“进口关”这关很重要的，你要小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽，多吃蔬菜也很重要可以增加维生素。减肥饮食也要有规律，杜绝暴饮暴食和大鱼大肉。以绿色的蔬菜为基准。
减肥也要靠运动，运动也很重要。吃饱了不能就直接坐着躺着，这样你的脂肪也是堆积起来成为肚子上的赘肉哦。中饭后站站，晚饭后走走，坚持饭后不坐这个好习惯，渐渐地你就会发现你瘦了哦
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