步骤/方法:
多吃燕麦。燕麦能够有降解体内胆固醇的作用奥,所以多吃燕麦对减肥是很有帮助的。另外燕麦中含有丰富的纤维,这种纤维可以很容易的被人体吸收,不仅利于减肥,还会促进肠蠕动奥。
多吃玉米。玉米属于粗粮,所以多吃会促进肠蠕动,加快排除体内的废物,能够很有效的达到减肥的效果。而且玉米中含有很多的微量元素和维生素,既能补充身体所需,又能减肥,何乐而不为呢?
多吃山药。山药能够很好的预防血管疾病,而且对降血脂也会有一定的功效奥。所以多吃山药,不仅能防止消化不良,而且还能让血管越来越年轻,从而达到减肥的功效。
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