步骤/方法：
鸡蛋。鸡蛋中所含的维生素可谓是相当的丰富。各种蛋白质，维生素等等，能够有效的补充身体所需。并且鸡蛋还能防止皮肤衰老，具有养颜的功效。所以大家要多吃奥。
鸭蛋。鸭蛋虽然不如鸡蛋受欢迎，但是它的营养也绝不亚于鸡蛋类。而且鸭蛋可以去除体内的毒火，加速排除身体内的废物，从而让皮肤更加光滑。所以建议大家尝试一下。
鹌鹑蛋。小巧可爱的鹌鹑蛋非常受人们的喜爱，鹌鹑蛋不仅增强大脑营养，让大脑变的更健康，也会有补血的动能。所以多吃鹌鹑蛋会让自己的皮肤变得有血色起来，而且会越来越好。
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