步骤/方法：
双腿站直，收复，靠在墙上，直接用用背部轻轻撞击墙面，大概撞击20次就差不多了，如果太久对皮肤也不好，原理就是后背和肺部是离的很近的，经常这样做可以防止肺部有垃圾（结石，肺不通畅等）。
老年朋友保护肺部的最佳饮品：莲子银耳枸杞，这个是最传统，最股古老的食疗方法，当然可以经常吃点莲藕，莲藕秋天吃是最好的，可以去心火，润肺。
平时老年朋友要适当的运动，一定要注意一个原则就是适当，不然物极必反哦，看个人的体质选择运动的强度，慢跑，散步，快步走都可以提高心肺功能哦。
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