步骤/方法：
第一，如果想要裸睡床上和室内一定要保持干净，卫生，尤其是床上用品，因为床上用品容易有灰尘，如果被褥和枕头本身就不是很干净，那裸睡对身体是有一定的安全隐患的，建议使用的东西一定要干净。
第二，裸睡时，因为没有穿衣服，所以在室内一定要准备一件睡袍，起床的时候能及时穿上，现在很多人都会开空调然后裸睡，盖上被子，很多时候都是因为起床没有及时穿衣服就感冒了。
第三，裸睡前一个小时能喝一点温牛奶，这样可以帮助睡眠，而且对皮肤也会更好的，晚上的裸睡时间主要了各方面的事情加上一杯温牛奶，长期下去皮肤会光滑很多的。
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