1、人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑。 人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大

现在人字拖应该都是很普遍的吧，穿起来很方法的，人字拖的这种舒适，实际上并不是很健康的，甚至会让你和家人的脚伤得很重。大家平时应该没怎么注意到吧，下面我就和大家分享一下经常穿人字拖的危害。

步骤/方法：

人字拖走路时，因需要更多的力量提起脚跟，而导致对跟腱的需求，这容易发生跟腱炎。跟腱炎症状： 　

因为人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，受力的面积很少，很容易照成旁边皮肤的磨损，还有人字拖因为没有后面的带子，所以用力都在前脚掌，长此下去脚容易出现鸡眼，或者其他脚步疾病。

街上扑面而来的热气，令人要出动带来凉快感觉的「少布」背心、短裤和拖鞋等减热，但专家警告人字拖随时令双

穿人字拖的季节往往阳光比较强烈，外出图方便，随便就穿人字拖出门，长久下去皮肤很容易被晒黑晒伤的，再说了，其实穿人字拖也是不雅观的事情，最好还是穿其他舒适的鞋。

人字拖是很多人在夏日的必备清凉装备，它代表时尚、自由、活泼，并且因为穿着方便、价格低廉等原因受到很多

我们在穿人字拖的时候，往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，其实长期这样子走路的人，很容易形成内八字哦，为了身形的美观要少穿人字拖，尤其是忌讳小孩子穿人字拖。

长期穿人字拖对健康有危害吗？人字拖是拖鞋的一种，特点是穿着的部份设计成一个“人”字形。人字拖本来是为

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经常穿人字拖会对脚有什么危害？

1、人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑。 人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333335313864导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。 2、它们会让你的肌肉和肌腱不堪重负。 人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。 3、人字拖会让跟腱拉紧，甚至脚骨受伤。 如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

经常穿人字拖有什么危害？

　　穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力，因为同样的距离你不得不花费更多的步子。这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。

　　一切都源于走路时脚趾一个微小的动作。

　　穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。

　　“身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉，就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候，你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故，脚趾不能放松抬起，这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小，因此同一实验者，他穿人字拖的时候，步幅比穿跑鞋的时候更小。

　　“步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体.

　　穿人字拖走路时，因需要更多的力量提起脚跟，而导致对跟腱的需求，这容易发生跟腱炎。

　　跟腱炎症状：

　　1.痛感,跟腱内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

　　2.肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

　　3.当病变恶e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333330336239化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

长期穿人字拖有哪些危害？

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跟腱炎症状：

痛感,跟腱内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，它知可能发生在跟腱的任何一道区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

　　

肌腱两段受到挤压时会有强版烈疼痛或者压痛。

　

当病变恶化，肌腱会肿大，在病权变区域出现结节。

穿人字拖鞋对身体有什么危害？

街上扑面而来的热气，令人要出动带来凉快感觉的「少布」背心、短裤和拖鞋等减热，但专家警告人字拖随时令双脚受难，并发扁平足、坐骨神经痛，甚至生骨刺等问题。

由於人字拖的设计有先天缺陷，平坦和过薄的底部无法提供足够承托力，步行踏落地面形成的巨大反震力全回弹至双脚，令足部容易劳损和受创，因此市民每次穿人字拖不应超过一小时，尤其要避免会引致伤上加伤的高跟人字拖。

双腿走路时，全身的重力会经足部传到地面，再反弹回足部，反震力度等同於体重的三至四倍。脊骨神经科医生及物理治疗师何应辉指出，脚掌有呈弧度的足弓作为天然避震器，但市面上的人字拖，鞋底设计大都是完全平坦，不能贴合脚形，令足弓位没有足够承托，无法有效卸走反震力，导致脚部负荷增加，可导致韧带及肌腱损耗和软化，亦令脚掌、膝盖容易劳损，并影响足弓的弧度引致扁平足。

肥胖人士和幼童穿人字拖的后遗症更为严重。何应辉称，身体愈重反震力亦愈大，对足部的压力也更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足；至於幼童则因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会令幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足的发育亦可能受到影响。

每次勿穿逾一小时

另一方面，人字拖亦会令脚趾受罪，因为穿着者走路时会不自觉地用脚趾抓紧鞋面，脚趾长期屈曲会令筋腱劳损和神经发炎。而人字拖过薄的鞋底亦会令人走路时把重心向后倾，增加脚掌的压力，可引发足底筋膜炎。

何应辉警告，很多人对疲累甚至已劳损的双脚都爱理不理，让双足继续承受压力和不适，结果加速脚踝及膝头的软骨组织退化，导致骨质增生、形成骨刺的情况，若地面反震力因脚部问题而传到腰部，更可引致「手尾长」的坐骨神经痛。因此他建议市7a686964616fe4b893e5b19e31333332636431民最好避免穿人字拖，即使穿着也要慎选款式，例如选有足弓位、 高度约为一吋的鞋子，而每次穿着亦不宜超过一个小时；若足部有不适或劳损便应尽快求诊，以免问题恶化

很多人会在夏天穿人字拖，人字拖穿久之后会给身体带来哪些危害？

人字e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431373163拖是很多人在夏日的必备清凉装备，它代表时尚、自由、活泼，并且因为穿着方便、价格低廉等原因受到很多年轻人的喜爱，有些上班环境比较自由的人甚至每天都会拖着一双人字拖出门，很多主妇也会给家人备上几双当拖鞋使用，可是，大家知道长期穿着人字拖对健康是没有好处的吗，它可能正在“拖累”我们的健康。

一、易患肌腱炎。人字拖鞋虽然穿起来简单方便，但由于设计过于简单，只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子来控制拖鞋，所以为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，就容易带来人体额外的肢体不协调运动，这种扭曲的状态持续久了，腰部、足部就会出现疼痛，严重可导致肌腱炎，甚至神经发炎。

二、易改变走姿。穿着人字拖走路的时候，由于人字拖穿起来非常不跟脚，行走时我们就会下意识地改变步态，比如会刻意缩短步伐，通过加快频率、踝关节向内侧转动来稳住鞋子不飞出去的情况，时间长了，就会出现走路时足尖相对，足底朝外的“内八字”。

三、划伤脚部和晒伤。我们穿人字拖一般是不穿袜子的，而脚部直接露在外面难免会磕磕碰碰，走在路上的时候，人字拖是无法保护我们的脚部，少不了被路上的小石头，尖锐物品划伤，并且双脚露在外边容易受到紫外线的伤害，严重者会给皮肤癌趁虚而入的机会。