1 骨骼成长少不了运动　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，这样就能促进生长

有的幼童身体发育会出现畸形状况，主要是表现在，四肢发育不健全，骨质松松导致走路不稳，脊椎倾斜发展等症状，主要是因为母亲在怀孕期间没有注意生活上细节、或者是胎儿出生发育阶段没有好好护理造成的后果，那么我们应该如何避免这种症状呢？

步骤/方法：

要看是生理还是病理的，生理没法改变，病理如果影响正常生理功能活动就只好通过物理或去医院手术矫正了，如

小孩子是最容易发育长大的阶段，所以要特别注重这一阶段的护理，要让小孩子从小养成好的生活习惯，例如：要让孩子采取平躺身体、放松身体的正确睡姿来睡觉，不要让孩子习惯性地卷缩身体睡觉，这样不但会影响食物的消化与吸收，还会对处于发育阶段的孩子的脊椎等部位呈畸形方向延伸，容易导致骨畸形。

大脚骨即拇外翻，是一种常见的足部畸形，是指拇趾的生物力学发生了改变，拇趾偏离躯干中线，向足的外侧过渡

选购给小孩子的床褥不能太过柔软，这样长期下去会影响身体的健康发育，对孩子的腰椎等发展产生不好的影响。而且容易造成肌肉松懈、导致肌肉对机体的组织关节的保护性变弱，容易受伤，也会影响骨骼的生长导致骨畸形。

　　我们知道：小儿佝偻病的发生主要是因为维生素D缺乏而导致的钙磷代谢的障碍，以致于钙磷不能正常沉积于

周末放假应该多带孩子到户外参加体育锻炼，例如吊单杆，可以拉伸全身的肌肉，促进长高、对骨骼的发展也有效用；或者游泳运动是全身的运动，可以促进全身血液循环、起到强身健体、促进骨骼健康发展得作用，避免骨畸形。

严格意义上讲是不可以报考军校的，科研单位更是不允许的，因为色盲，色弱对颜色不敏感对一般工作可能影响不

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怎样锻炼才是正确的 骨骼不会变成畸形？

　1 骨骼成长少不了运动

　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早晨吃饱之后以良好的姿态开始新的一天。

　　青少年儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉、早餐也不吃就去学校上课、昏昏沉沉过一天、一天中又明显运动不足的恶性循环。

　　2 怎样的运动有益增高

　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等等。但是，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢某些运动的孩子去从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

　　3 良好的姿态能使孩子显得高

　　有一位来咨询运动增高的初中女学生，她的身高为158厘米，身高并不算矮。但是，她说想进艺术院校是不够的。该女孩初潮之后已经过了3年，而且手骨的X光照片显示她的骨垢线已经封闭，所以已经没有办法让她的身高再增长了。但是，她给我们的教练的感觉身高至少有160厘米。

　　这是为什么呢？原因就是她的姿态非常好。她从小时候就学习芭蕾舞，同时走路的姿势也受过专门指导。姿态好的话，就能让人显得高。

　　那么怎样的姿势是好的姿势呢？

　　好的姿势：

　　① 从正面看笔直、左右对称；

　　② 从侧面看，耳孔中央落下的垂线从肩、股关节中心的稍微偏后方以及踝骨的稍微偏前方穿过。

　　坏的姿势：

　　① 驼背 胸椎过于弯曲；

　　② ②前弯症 腰椎向前方弯曲；

　　③ ③侧弯症 从前方看应该笔直的背骨歪斜了。

　　4 能改良身体姿态的健美体操

　　A.腹肌、背肌的强化

　　以下的体操每天反复做5～10次。它还有预防腰痛的效果。

　　①腹肌强化 膝盖弯曲仰卧，上半身持续5秒左右上倾。

　　②中臀肌、小臀肌的强化 脸朝旁边（侧卧），下肢绷紧向上抬。

　　③大臀肌的强化 俯卧，下肢稍微向天花板方向抬。

　　④背肌强化 俯卧，两手交缠于后腰，上半身缓缓向上抬升，持续3～5秒静止状态。

　　B.伸展体操

　　进行伸展体操运动，把紧缩的软组织（肌肉）伸展开。

　　C.保持良好姿态

　　保持良好姿态很重要。有的青春期女孩子因为讨厌乳房的突起，采取驼背的姿势。

　　如果存在不良姿势的原因，就把它们纠正过来。

　　①注意书桌和椅子 如果儿童的书桌高度不适的话，会导致孩子的姿势变坏。

　　②较重的书包应给予两肩均等的压力，如果背着很重的书包长时间步行的话，会使姿势变坏。身材纤弱的儿童尤其需要格外注意。

　　③选择较易行的鞋子 鞋子的尺寸过大或过小都是造成不良姿势的原因。鞋子不合脚使脚不舒服，也会阻碍身高的增长。

　　5 有助于长高的体操

　　每个现代人都想有理想身材和身高。要想达到这一目的，专家们认为，与遗传因素、饮食营养状况、卫生医疗条件与地理气候条件相比，体育锻炼更为重要。积极从事运动锻炼，可以使垂体中促进人体长高的生长激素分泌旺盛。*体操教练戈尔布诺夫创制的一套能促进身体长高的体操，介绍如下。

　　热身运动：活动四肢各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动；

　　走：大幅度摆臂，有力地向前走；

　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25～50米，重复6～8次，中间稍事休息；

　　抻拉：双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍事休息；

　　杠上运动：悬垂20秒至1分钟，同时身体向左右转动，再双脚并拢，身体向前后摆荡，然后沿顺时针或逆时针方向摆荡各6～8次；

　　跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上。每个动作重复6～8次；

　　跳跃：向上跳时争取每次跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高的地方下跳，着地时用力弯曲双腿。从蹲着的状态跳起，做多种不同的姿态跳跃，双腿用力蹬地。

　　适当选择上述练习，并从一开始按规定数量做动作，逐渐加大运动量。运动之前要充分做好准备活动。每周做这套操不少于3次，每次30至45分钟。长期坚持会收到功效。

　　6 你的骨骼对称吗？

　　医学界早已经证实即使是正常人，受先天和后天因素影响，都不同程度的存在着身体骨骼发育不完全对称，即发育不平衡的现象。举个简单的例子，我们在站立的时候由双腿共同e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333337616565负担着身体的重量，但人的重心往往会更集中在一条腿（我们称之为承重腿）上，承重腿依个人习惯不同，多数人的承重腿是左腿；同样在运动（如踢足球）的时候也一样，往往是一条腿承重而另一条腿做动作，这样久而久之必然会造成关节的扭曲，甚至会造成骨盆的倾斜和两条腿不等长。我们自己也可以做一个简单的实验：单腿站立（脚跟不离地）摸高，变换左右腿我们会发现摸高的高度会存在着1—2厘米的差距，当然大家也无须担心，1—2厘米属于正常人的范围，不会对身体产生太大的影响。这1—2厘米的缺失往往都是由于股关节的扭曲造成，因此只要通过一定的锻炼方法进行矫正，身长自然也会增高1—2厘米。

　　7 可以被塑造的骨骼

　　随着身体的成长人们在25岁以后骨骼逐渐发育定型，但这并不意味着骨骼就已经完全钙化。骨骼不是一块石头，它是有机的，即使是*的骨骼在一定的刺激下也会再生，比如发生骨折后骨头一样可以愈合，*断骨增高手术就是利用了骨骼有机再生的原理。既然骨骼是有机的就证明了骨骼是完全可以被塑造的，举个简单的例子：生活在缅甸东部的长颈族（巴洞人）, 这个民族的妇女以颈长为美，那么她们是如何拉长脖子的呢，我们看看下面的图片，原来长颈族的妇女从小到大都是每都在脖子上套上一个项圈，从而人为的拉长骨骼。当然我们并不希望把自己的骨骼拉的象她们一样，但这个例子说明了人的骨骼是可以人为的去塑造的，通过一定的外力或锻炼方法的刺激，骨骼的长度形状是可以改变的，这也就是为什么人们会发现一些骨科的矫形锻炼方法能拉长骨骼，从而起到一定的增高效果。

　　8 您完全有可能再增长3.5厘米

　　人的身高并不是完全由天生体质决定的，更多的是由后天因素决定。后天因素中，日常人体体态姿势、骨骼端正与否都会对身高带来很大的影响，人的脊柱、四肢关节、骨盆的端正与否会直接影响到身材的高矮。

　　自认为骨骼发育正常的100人里也找不出一个股关节和脊柱完全正常的人，可以说99%以上的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正，弯曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，双腿不等长得以矫正伸长，这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。以股关节的矫正为例，经过对股关节的矫正治疗可以有效的端正倾斜的骨盆，双腿也将更加对称，股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1—2厘米。而如果能矫正脊柱的弯曲，具有伸缩性的26个脊椎关节即使每个只增长1毫米，仅此身高就能再增加2.5厘米。

　　即使是错过青春期身体发育的成年人，只要通过科学的增高方法，同样可以再长高3--5厘米，生长潜力较大的*甚至可以再长高5厘米以上！通过的针对性的锻炼（专业增高瑜伽和针对性的骨骼矫形锻炼），一方面可以刺激全身骨骼关节尤其是骨端软骨的生长，达到自然长高的目的；另一方面即使是骨骼已经完全闭合的成年人同样可以通过锻炼，矫正骨骼的隐性畸形、生理弯曲，从而取得增高的效果。人体骨骼正常的生长发育取决于骨端骨骺板（生长线）软骨细胞的繁殖生长，而对于多数骨骼骨骺已经基本闭合的成年人而言，自然生长已经逐渐趋于停止，因此唯一有效的增高方法只有通过针对性的锻炼（专业增高瑜伽和矫形骨科中采用的针对性骨骼矫形锻炼）刺激软骨的生长和矫正骨骼的隐性畸形、生理弯曲，从而才能达到增高的效果；除此以外，最有效的*增高方法就只有增高手术了（风险很大，不推荐）。

　　9 人体骨骼发育过程

　　出生后的一两年为发育的黄金阶段，发育良好的婴儿，以后会顺利长高。5岁时身高为110厘米，大约为出生时2倍以上；小学六年级男生约为160厘米，女生为155厘米；12岁到14岁时，为第二次的发育黄金阶段，男生身高为165厘米，女生则为160厘米。

　　此后发育速度渐渐慢下来，但身高还在继续增长，高中三年级17岁的男生为170厘米，女生为165厘米。当然这个数值因人体质和发育的情况不同，所以有早熟、晚熟之说。

　　而此时骨骼比出生时约增加3倍之多，可见人体成长的情形真不可思议，我们不可小看。

　　10 影响身高的因素

　　在影响长高的诸多因素中，遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等五大因素最为重要。控制不好，有可能出现内分泌紊乱、早熟（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、疾病等不正常状况，不仅影响长高，还会带来许多健康隐患。

　　a、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.70以上，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.80以上。即是说，男身高有70%、女身高有80%受到遗传变异的影响。男身高只有30 % 、女身高仅有20 %取决于后天其它因素。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63 % 、女42 %受遗传影响。男有37 % 、女有58 %取决于后天环境因素。

　　b、营养 蛋白质、维生素及矿物质是儿童生长发育不可缺少的物质，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。

　　食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。

　　营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症、早熟，骨龄明显高于生活年龄，骺软骨提前闭合，同样有损于儿童青少年的生长发育，往往还无法挽回。

　　c、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。

　　运动是儿童和少年长高的生理需要，是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查表明，经常参加学校或少年体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。 体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。

　　d、环境 环境包括自然环境、社会环境和心理环境，不同程度地影响人体生长发育。我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。

　　心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动，会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。

　　e、生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、卫生、睡眠、作息、姿势情况等等，改善不良的生活习惯同样有助于长高。

　　睡眠不仅可消除疲劳，而且有助于人体生长激素的分泌。常言说：人在睡中长。研究表明，前半夜的熟睡状态是生长激素分泌最好的时机。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，对青少年长高至关重要。

　　日常生活中总是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。

　　在诸多影响身高的后天因素中，体育运动 是公认的最积极、最有效的青少年儿童的增高方法。完全依靠自身力量的调节，诱发内在的增长因素从而实现长高。积极运动不仅能促进先天遗传的身高潜质完全获得发展，后天身高的增长值充分表现出来，而且没有任何副作用和风险，是目前最科学、自然的增高方法。

　　11 人体长高三步曲

　　如果家长在孩子成长期，对孩子长高的3个重要阶段有足够的认识，并采取正确方法，无疑对孩子长高将十分有益。

　　一、长高的基础阶段1—9岁是孩子长高的打基础阶段。

　　科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。

　　二、长高的突增阶段

　　10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

　　三、长高的最后冲刺创段

　　男性17—25岁，女性16—23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在看2—3厘米的长高潜力，所以补充足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费

骨骼畸形怎么矫正

ILizarov技术是由俄罗斯伊里扎洛夫（ILizarov）教授在临床中研发的，并以他的名字命名的。ILizarov技术是以牵张成骨（组织）为理论基础，将环形的外固定器和铰链组合在一起，对人体的肢体伤残与畸形进行治疗的一项专门技术是对本人发明的特有器械和应用原理的简称。

伊里扎洛夫（ILizarov）是生物学理论与微创牵拉成骨的技术，是20世纪外科学里程碑式的进展。ILizarov技术的特点，不开刀小切口，无出血或少出血，医患共同参与治疗，改变了以往医患之间的医疗互动方式。这项技术开启了医生的发散性思维、创造空间，开启了生态骨科、医患同位、自然重建的哲学境界，俄罗斯“伏特加酒”酿成的ILizarov技术传入中国，秦泗河、夏和桃等用中国文化进行了10多年的发酵，酿造出了具有“茅台酒”般的芳香。

河南郑州仁济创伤显微外科医院外一科主任谢书强专家师从于中国第一位赴俄罗斯学习、引进ILizarov生物学理论与微创牵拉成骨技术的秦泗河教授，把这项技术在郑州仁济创伤显微外科医院进行运用推广。外一科主任谢书强专家学习采用ILizarov技术治疗骨缺损、骨不连、骨髓炎，进行短肢延长、四肢畸形矫正、关节挛缩牵伸，还有脑瘫四肢痉挛型的手术治疗，目前已经取得了良好的治疗效果。

谢书强：中华医学会中南六省手外科分会委员，中华医学会灾害医学分会委员，郑州仁济创伤显微外科医院外一科主任，毕业于郑州大学，已从事创伤骨科及手外科15年，发表论文15篇，参与编写专著《床上鉴别与急救》。

ILizarov技术适应症：几乎包罗了肢体骨缺损、骨切除、发育畸形、外伤等各类骨病，还可用于增高等手术。在口腔颌面部，这一技术主要应用于各种不同原因造成的面骨发育不足畸形，常见的有小颌畸形、上颌骨发育不良、下颌短缩、上下颌偏斜、半侧颜面发育不全等。

Ilizarov技术 传统疗法

骨髓炎 一期同时解决，病人痛苦小、疗e799bee5baa6e4b893e5b19e31333330363136程短、疗效确切。 治疗困难易复发，治疗周期长，需要多次手术。

骨不连合并骨质疏松 不需要植骨，能达到骨折愈合目的。可针对骨质疏松进行多点有效固定，解决内固定不牢的难题，有效避免出现感染和手术失败。 治疗很困难，骨质疏松导致不能很好的固定，并且还要取骨植骨，效果不确切。

先天性胫骨假关节 手术微创，病人痛苦小，可取得满意的效果。 治疗效果不确切，创伤大。

先天多关节屈曲畸形 微创不开刀，矫正效果好。 治疗效果不确切，创伤大。

复杂畸形合并肢体短缩 微创治疗，骨愈合、骨畸形矫正和肢体等长同期完成，疗效满意。 治疗困难，手术创伤大，反复性大，疗效不明确。

青少年先天性髋脱位 微创，关节自然重建，终生使用不需要换关节，费用低。 一生中需多次置换人工关节，痛苦大，费用高。

肢体不等长 可进行畸形矫正和肢体延长同期完成，可有效避免出现感染，治愈彻底。 治疗难度大，易出现肢体畸形、骨不连，延长生长缓慢、针孔感染，骨髓炎等。

骨缺损、皮肤缺损 一期治疗同时解决骨缺损和皮肤缺损，病人痛苦小、疗程短、疗效确切。 要多次手术，治疗周期长、病人痛苦大、费用高、效果不确切。

严重的骨关节畸形 可以不切开或者有限的小手术，逐渐骄正，具有损伤小，矫正彻底，不易复发等优点。 手术切口大，损伤大，不能彻底矫正、易复发等。

侏儒症 可使肢体的神经、血管、肌肉、皮肤等软组织出现类似胎儿生前、生后的快速生长的特点，有利于组织的修复和增生，使身高自然增长，疗效明显。 利用激素治疗易引发疾病，疗效不确切，一般有年龄*。

O型腿、X型腿 微创，易操作，纠正的同时身高有所增加，纠正效果理想。 矫正疗程慢，疗效不确切。

复杂性、感染性骨折 无需广泛切开，创伤小，不用输血，不用植骨，对全身干扰小，操作较简单，易于掌握。 需开创口，易出现钢板外漏，疗程复杂，早期不能负重活动，易感染，易引发并发症，治疗往往需要分期手术。

骨肿瘤 保肢治疗，微创，病人痛苦小，可恢复肢体生理功能。 一般需截肢，造成终身残疾，治疗复杂，易感染和引发并发症。

骨头畸形怎么办

要看是生理还是病理的，生理没法改变，病理如果影响正常生理功能活动就只好通过物理或去医院手术矫正了，如果不影响的话还是算了吧追答先去推拿科或骨科看看吧

吃什么能预防孕期孩子骨骼畸形？

乐力的孕妇钙，全名叫多种矿物质维生素胶囊（孕妇型）。

脚骨畸形不敢去洗澡怎么办

大脚骨即拇外翻，是一种常见的足部畸形，是指拇趾的生物力学发生了改变，拇趾偏离躯干中线，向足的外侧过渡倾斜畸形。在脚拇趾上侧方生长多余来骨赘，伴有疼痛，严重了会影响走路，给生活带来极大的不便。第一：大脚骨有一定的遗传倾向(约占80%以上) ，母亲有大脚骨，子女患大脚骨的概率明显增大。由于女源性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生大脚骨。而且，韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是大脚骨多见于中老年女性百的原因。第二：女性经常穿高跟鞋、尖头皮鞋，使得前足紧紧地被包裹，脚趾处于不正常状态。长此以往，就会逐渐形成大脚骨畸形度。据研究，上世纪50年代，生活在东南沿海农村的女渔民很少穿鞋，那时几乎无人患有踇外翻。近几十年来，由于生活的改善，她们的后代也开始穿高跟、尖头皮鞋，于是大脚骨现象也开始出现，且发病率逐渐与城市接近。第三：站立过久、行走过多也是造成大脚骨的常见病因。　大脚骨是什么？为什么会知得大脚骨？您都了解了么，希望通过对上文的阅读，能够增强您对大脚骨的预防意识，降低它的发病率，减少它的危害性：预防大脚骨主要是避免穿尖头高跟皮鞋，尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋。尤其是在运动或出行时道。追问我先天的，一出生就是脚骨畸形，以后我和女朋友生的孩子会不会也是我都不敢结婚了