1、韭菜韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富

现在的人都希望享受高质量的，所以对男人来说，壮阳是一个男人的首要任务。只有这样才能使夫妻生活更加的和谐，健康。壮阳的方法有很多，接下来给大家介绍几种壮阳的水果和蔬菜。

步骤/方法：

1、核桃核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳，马来西亚研究人员称，人们

壮阳的蔬菜与水果1韭菜韭菜是众所周知的壮阳蔬菜，韭菜含有较多的纤维素，能增加肠胃蠕动，能够促进食欲，杀菌和降低血脂的作用。有固精补肾等作用。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷

壮阳的蔬菜与水果2枸杞子枸杞子有名枸杞。中医认为枸杞是提高男女性功能的健康良药，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。枸杞能够增强机体免疫力，抵抗力，促进细胞新生。

水果类的有这些：荔枝，杨梅，桃，杏子，大枣，西红柿等，多吃韭菜。也不能光靠吃，锻炼也不能少，生命在

壮阳的蔬菜与水果3松子松子是重要的壮阳食品。经常吃有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

另外，在平常的生活中一定要多吃一些花生和豆制品等含有精氨酸的食物，它能够起到增加人体血流和放松血管的

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那些水果和蔬菜可以壮阳？

1、韭菜

韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

2、卷心菜

卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。

3、芦笋

芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。

4、大蒜

大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

6、香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次*浪漫，最好多吃些香蕉。

7、西瓜

德州农工大学科学家发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

扩展资料：

韭菜性温，可祛寒散淤、滋阴壮阳，对男子遗尿、阳痿、遗精、早泄等症，妇女行经小腹冷痛、产后乳汁不通等症有辅助疗效；其所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

男女老少皆宜，食时可用韭菜（韭黄）做主料，也可作配料，或做水饺、春卷的馅料。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食，每次50克。

阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食；炒熟的韭菜隔夜忌食；夏季不宜多食；忌与蜂蜜、牛肉同食。

韭菜的食用方法

1、韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。

2、春节食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。

3、隔夜的熟韭菜不宜再吃。

4、韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此，烹调前再切较好，烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

参考资料来源：人民网-壮阳又美味 推荐韭菜五个食谱

参考资料来源：e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e3133343134636211种食物和中药不可少">人民网-男人补肾壮阳吃什么？11种食物和中药不可少

有什么蔬菜或者水果，食物可以壮阳的

以下水果蔬菜起到壮阳左右：韭菜知──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。 我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ， 荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、 游离氨基酸、果道糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素 以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。 羊肾──羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、 维生素专 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。 枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、 维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、 亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。 松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘， 性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便属等功效。

补肾壮阳的水果蔬菜有那些

1、核桃

核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳，马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

2、韭菜

韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

3、泥鳅

泥鳅里面含有的营养物质非常丰富，男性朋友适当的吃一些可以养肾生精。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431373936鳅可滋补强身。

4、虾肉

虾子当中含有的营养也比较多，可以强身健体，补肾壮阳，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

5、驴肉

驴肉也是比较常见的补血壮阳的一种食物，可以让男人更强壮，俗话说：天上龙肉，地上驴肉。是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴补阳，补气养血，省心去烦劳。

参考资料来源：人民网-男人补肾壮阳吃什么？11种食物和中药不可少

吃什么蔬菜和水果补肾壮阳

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增7a686964616fe58685e5aeb931333363353836加奶量。

吃什么水果蔬菜壮阳

可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。花甲之年水火互济。