步骤/方法：
第一种就是南瓜，南瓜不仅仅具有排毒护胃的功能，而且还能消炎杀菌、补中益气和止痛等。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
其次就是胡萝卜，吃胡萝卜能够增强本身抵抗力，胡萝卜里丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治唿吸道疾病。而且中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
第三就是甘蓝，甘蓝被认为是天然的胃菜，因为它所包含的维生素K1及维生素U，不仅仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
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