步骤/方法:
吃素要循序渐进,素食者最需要注意的是营养均衡,单纯的素食者无法得到只有从荤食中才能得到的维生素B12,会导致记忆力下降等不良后果
素食里面很多水果都蕴含高糖量,比如果仁,吃了反而会让人发胖,所以,一定要注意挑选适当的素食,必要时要荤素搭配
减肥切记不能单靠饮食,还要适当的运动,要知道,生命在于运动嘛~所以,运动搭配健康的饮食才是正确的减肥方法
最重要的一点是,要弄清楚自己发胖的原因是什么,是不是吃的太多造成的,然后再看应该如何减肥,吃素只是众多减肥方法的一种
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