正确的刷牙方法： 上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。 刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起

刷牙是每个人日常生活的一部分，可以说是一种习惯了，可是，很多人都不知道，错误的刷牙方法，反而会反行其道。那么，怎样刷牙才是正确的呢？下面，就跟我来了解一下吧~

步骤/方法：

01 牙刷不能直放在嘴里，要倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。 02 刷牙用震颤的方式，一种幅度不超2~3mm的水平运动，一颗牙一颗牙的刷，一点一点的从前到后、从后到前刷。 03 从右侧的牙齿开始刷，因为很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点

好的牙刷是必不可少的，市面上的牙刷要选择毛适中的，太硬太软都不行，像图中这样的可选

刷牙的窍门 每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。 刷牙时： · 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。 · 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。 · 牙刷在牙

刷牙的时候，不可以太用力，不然，很容易造成牙龈出血，更有甚者会得牙周炎，对于身体健康是有害无益，广告中常见的某某某牙膏多好多好，可以预防牙周炎，其实，正确的刷牙方法才是关键！

我们每天都在刷牙，但是，由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“

刷牙的时候，很多人肯定都是“吱顾吱顾”几分钟刷完了事，但是，正确的刷牙应该是：先从上面刷起，上排牙齿从上往下刷，下排牙齿从下往上刷，内侧的盘牙横着来回刷，要稍微用力一点，清楚牙缝中的污垢

我们每天都在刷牙,但是,由于我国口腔健康教育还处于初级阶段,大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈。有些

小编漏了一件很重要的事，就是在刷牙之前，牙刷要在温水中浸泡1-2分钟，使得刷毛变得柔软，要是加入一点盐粒，还能够起到杀菌的作用呢！

老人应该如何正确刷牙 老年人应该坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早上起来后 实际上这是一种不科学的方法,它容易损伤牙齿表面和牙龈,造成牙龈萎缩。正确的方式

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如何正确刷牙?

1.刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

2.刷牙的方法

刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。

生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

旋转式刷牙法 (roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

刷牙技术要点：1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部7a64e78988e69d8331333231616633位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。4）顺序

上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。

如何正确的刷牙？

刷牙很简单，但现在许多人都是采用错误的横刷法，这种横刷法不仅不能够有效地清洁牙间隙，按摩牙龈组织，而且会造成牙龈萎缩，牙根外露，引起牙痛。正确的刷牙方法应该是竖刷法，即刷毛顺着牙缝上下刷。

. 怎样正确刷牙?

首先刷牙要保证次数，每天至少刷两次。一天吃三顿饭，菌斑不断形成，有的人说我高兴了，一天刷10次，那明天不刷了，其实这种效果是完全不一样的，还是建议每天都要刷，而且每天刷两次是最合理的。刷牙的时候，一般推荐的刷牙方法就是水平震颤，结合竖刷，牙缝里可以颤一颤，把残渣颤出来以后，再竖刷法，不建议横刷，要水平震颤，结合竖刷。另外就是面面俱到，经常忽略e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333431373230的就是牙齿的里面刷不到，还有靠近舌头的地方刷不到。还有就是分外面、颊侧面和舌侧面。所以要强调刷牙的次数，另外要面面俱到，每颗牙都要刷到，不能有忽略的地方。另外有些人刷牙是不够的，特别是牙周炎的患者，刷牙只能刷50%的菌斑，还建议用牙线，特别是食物嵌塞的人，用牙线也是比较好的方法。如果牙缝比较大的，建议用间隙刷，现在还有冲牙器，有的人刷牙可能刷的不太习惯，有条件的话，电动牙刷也是很好的推荐，它比普通牙刷清除菌斑的效率会高一些。每天刷两次牙，每次刷牙至少1分钟以上，因为做过统计，1分钟以上基本能把全口牙刷一遍，如果刷20秒，30秒，其实根本都做不到每个牙面刷2-3次。牙膏也分两种，有一种是有药效的牙膏，比如有防止龋齿的，有防止牙龈炎症的，还有专门去色素的，要根据患者情况和牙医推荐来选择需要用的牙膏。如果有条件的话，早晚用不同的牙膏也可以。牙膏只是锦上添花的，如果刷的方法不对，用再好的牙膏其实也没效，更提倡刷牙的方法。

如何正确刷牙？

刷牙，一般人对它并不陌生百。虽然人们对刷牙的好处、方法和牙膏的度选择等有了不少了解，知但不少人还缺乏系统的知识，需要对此有更多的认识。

刷牙的目的不仅在于清除牙齿道（专尤其是牙间隙内）上的食物残渣、软垢及微生物，更重属要的是为清除牙齿上的菌斑。

怎样正确地刷牙?

正确的应该是早晚刷牙饭后涑口

口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大

三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多

下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

你的刷牙方式科学吗

日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：

(l)刷头小，在口腔中转动灵活。

(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。

(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。

2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333231623536。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。

4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。本回答被提问者采纳