步骤/方法：
想要避免呼吸道感染就要保持室内空气的流通，尽量多到户外空气清新的地方进行适当的运动，达到增强体质的目的。而老年人或者免疫力低的人尽量避免到人多、空气不流通的公共场所去。
尽量劝家庭成员里面或者单位的同事里面有患病毒性呼吸道感染的人戴口罩，或者采取相对隔离的措施，以防止交叉感染。
65岁以上的老年人、六岁以下儿童和免疫力低下的高危人群，可以坚持每年接种一次流感疫苗，这样就能有效预防和减少流感的发生，减少呼吸道感染的可能。
自身方面要注意尽量的多补充一些水分、多吃新鲜的水果、蔬菜，及时添加衣服，避免受凉，尤其是本来患有呼吸道疾病的人，气温不稳定时更要注意防护，吹大风的时候尽量不出门，必须出门时坚持戴上口罩。
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