为你解惑 心无杂念，眼睛看着老师，听老师讲的是什么，一定跟上老师的思路。 手里拿着笔，随时做笔录

作为学生，我们都希望能有个好成绩，好成绩60%要靠在课堂上新知识的掌握。因此就要求同学们上课要认真听讲，要集中注意力。可是，怎样才能很好的集中注意力呢？下面我给大家说一些观点，希望大家能借鉴或注意一下。

步骤/方法：

一、充分做好课前准备（一）做好知识上的准备——课前顶习知识上的准备主要是新课涉及到的有关书籍。知识的复杂准备与新知识的预习准备，对新知识的预习应主要抓住的难点，明确听课重点，是一种重要准备。孔子曰：“温故而知新”。上课要接受新知识

要注意休息。充足的睡眠可以让人们有一个良好的精神状态，这样就可以使自己有精力去听讲而不是昏昏欲睡。在这里，提醒大家，作业要按时完成，不要拖到最后去熬夜来完成，这样写的作业也没有什么效率，更会影响第二天的上课质量。

注意力对我们每个中学生来说是非常重要的。有许多事例证明，在上课或在自学时，注意力是否集中，对学习效果是有很大影响的。一般来说，注意力集中的，效果肯定较不集中要好得多。如果上课时，注意力老是不集中，该怎么办呢？要解决这个问题，有

就要注意饮食。不要暴饮暴食，吃的差不多就可以了。要不然，上课一会肚子胀一会又要去厕所，也是很影响上课质量的

你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应

同学们可以请求周围同学的帮忙，拜托他们在你睡觉或做小动作时提醒你一下，请他们监督你，要培养良好的自控能力。

是所有的科目都这样，还是只是某些科目。有没有想过你为什么会集中不了注意力，是身体有缺乏哪些元素还是自己天玩，还是压根就不喜欢某些课程。 如果是身体原因，建议去看医生，对症下药。如果天玩，那就该收敛一点，控制好自己，网上查

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上课集中不了注意力怎么办

是所有的科目都这样，还是只是某些科目。有没有想过你为什么会集中不了注意力，是身体有缺乏哪些元素还是自己天*玩，还是压根就百不喜欢某些课程。

如果度是身体原因，建议去看医生，对症下药。如果天*玩，那就该收敛一点，控制好自己，网上查资料、看看注意力集中的书籍。如果是压根就不喜欢某些课程那就没办法了，有时候不喜欢就是不喜欢，*自己也没用知，但考试最好及格，多花点精力在自己喜欢的科目上，争取更高的分数。另外也要给自己定道个目标，自己擅长哪些科目，高考该选哪些专业，以后能干哪些工作，不要老走父母给你铺的路，也不要因为老师的原因一定要学好哪些科目，因为只有把自己放在适合的位置才能实内现人生价值最大化，你是什么样的人只有你自己最清楚，有主见点。不然大学毕业你就后悔没听自己的了。

话说回来，你讲上课集中不了注意力。你是老师还是学生，上面讲的都是学生。。容。。老师我就 I don't know 了，😁

上课时怎样使自己注意力集中？。

你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333335343362力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解： 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？ ①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。 ②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。 ③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。 ④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。 3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。 ②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。 ③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。 ④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

麻烦采纳，谢谢!

上课要怎么集中注意力？做到不分身？要怎么样学习效率才会高？

首先复，你就要明确一个目标，人有了目标才会为实现目标而努力。制比如说你想本学期考到班级前多少名百？如果达到这个名次，你会给自己一些什么奖励或者是说你的父母会给度你什么奖励？那么你就问会为了这个目标去努力的学习，自然而然的你上课就集中精力了答。

上课总是不能集中注意力听课怎么办？

有那么几个方面的原因：一是个人学习方法、策略上的问题。比如，课前没有养成预习习惯，课堂不做笔记，等等；二是与思维活跃，情绪自我控制能力差的心理特征有关；三是有偏科思想，对不感兴趣的科目有厌倦情绪；四是与教师的课堂教学

艺术

有关。

建议你：一是课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习，思考并发现问题，再把问题带进课堂，力求从老师的讲课中去寻求问题的答案。如果听课后仍然不明白，一定要找老师、同学帮助，直至得到正确的解答；二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划，并严格执行，以此来锻炼个人的自我控制能力；三是努力做好课堂笔记，也是集中注意力的好方法。一般老师授课，重点、难点都集中在每节课的前二十分钟左右，所以这一时间段，你一定得强制自己做好笔记；四是课后的复习、练习一定要把当天学习的内容弄懂，如果似懂非懂，听老师讲新的内容，知识连接不上，肯定难以理解新的内容，听课就难免会分心。

、利用课堂听讲锻炼自己的注意力

课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专e69da5e6ba907a686964616f31333339656534心听讲，还会培养良好的注意的品质。

搞好课堂学习和提高注意力应做到以下几点。

1、课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意，我们就能专心听讲。

3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。 5、课堂上要善于分配注意。课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，也是很重要的。有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果，还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。在学校学习中，如果能够全神贯注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好课堂学习不仅是提高学习效果和提高学习成绩的关键一环，而且通过课堂学习训练也能培养良好的注意品质，从而促进注意力的发展。

二、在阅读中培养自己的注意力

研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。内容来源：。如果感到满意请采纳，谢谢