步骤/方法：
首先就是推荐在冬季吃羊肉。它性温营养丰富具有着强健体魄、壮阳补肾、固本养精等功效，是冬季补肾的上品，而且还有一些微量的性激素，增进壮阳的功效。但是要注意羊肉忌与茶叶、醋同食。
其次就是驴肉了，有着“天上龙肉，地上驴肉”的称誉。是一种十分美味的肉类，它不但口感细腻，而且是低脂肪、高蛋白的健康肉类，具有着补肝益肾、补充气血、滋养精气等。
还有就是泥鳅了，在泥鳅中富含钙铁磷、多种维生素和优质蛋白质，可以给与人体补气强身、补肾强精的好处。经常饮用泥鳅汤可以提高男性的体力、强壮体魄、增强性能力。
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