食材用料 西兰花一个相克食物 肉适量 大蒜几瓣相克食物 油适量 盐适量 生抽适量 西兰花小炒肉的做法 1.先把西兰花弄小朵放清水中浸泡10几分钟 2.再把肉切丁，大蒜拍扁切碎 3.锅里放入适量清水烧开，再把西兰花放进去焯一下，水里放点盐，这样西

准备食材：五花肉、西兰花、酱油、姜片。

木耳西兰花炒肉 主料 干木耳 西兰花 瘦肉 辅料 红椒适量 青椒适量 大蒜适量 生姜适量 大葱适量 木耳西兰花炒肉的做法步骤 1. 干木耳用温水发好，洗净，切成细丝待用；西兰花洗好切成片待用；瘦肉切丝用少量盐腌制一会儿，加淀粉拌匀；生姜大蒜大

首先把五花肉放在案板上面，用刀切成薄片。

主料：西兰花——250克、瘦肉——100克 辅料;甜椒——50克、盐——适量、味精——适量、油——适量 步骤： 1、西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝 2、锅内放油，倒西兰花炒 3、翻炒一下，加水闷一下 4、西兰花差不多熟的时候加入甜椒 5、放入瘦肉翻炒

然后开火，锅热后倒入五花肉，翻炒片刻。再倒入姜片，继续翻炒。

主料猪肘肉150g西兰花500g辅料油适量盐适量生抽适量姜丝适量 步骤 西兰花炒猪肘肉的做法步骤11.西兰花切好飞水备用 西兰花炒猪肘肉的做法步骤22.烧红油锅下姜丝爆香 西兰花炒猪肘肉的做法步骤33.加入猪肘肉（这个是煲汤的时候剩下来的）不要浪费

炒出油后，倒入西兰花，加入少许的盐和酱油。

可以的，可以做成西兰花炒羊肉食用，具体做法如下： 需要提前准备好的材料包括：西兰花 半棵、羊肉 230克、大葱 适量、姜 适量、大蒜 适量、干红辣椒 适量、料酒 适量、生抽 适量、盐 适量。 1、第一步把食材准备好，放一旁备用。 2、然后锅中放

继续翻炒1分钟，炒好后盛到盘中，西兰花炒肉就完成了。

烧肉炒西兰花的做法,烧肉炒西兰花怎么做好吃,烧肉炒西兰  我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览1 次 可选中1个或多个

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

肉皮炒西兰花的做法，肉皮炒西兰花怎么做好吃

主料

西兰花

1个

猪皮

150g

辅料

油

适量

盐

适量

生抽

适量

蒜头

适量

姜

适量

步骤

1.西兰花氽水过冷河

2.卤好的熟猪皮切条，姜切条，蒜头拍碎

3.热锅下油，爆香姜和蒜头后将西兰花倒入翻炒

4.然后将肉皮倒入一同翻炒，并加少许水将菜焖煮

5.最后加盐和生抽调味上碟

西兰花炒胡萝卜肉的做法和技巧有哪些

西兰花炒胡萝卜肉步骤1

西兰花炒胡萝卜肉的做法大全

西蓝花洗净掰成小朵

步骤2

西兰花炒胡萝卜肉的做法图解

胡萝卜洗净切片

步骤3

五花肉切片

步骤4

葱蒜切碎

步骤5

西兰花用开水焯一下

步骤6

锅内油烧热

步骤7

下入肉片炒香

步骤8

放入花椒粉、生抽、蒜花、葱花炒香

步骤9

下入西兰花和胡萝卜煸炒，并放入盐

步骤10

少加一点水炖一下胡萝卜，胡萝卜炖着吃，，更能让其发挥出最大的养生功效

步骤11

西兰花炒胡萝卜肉怎样煸

出锅前加鸡精

烹饪技巧

胡萝卜加入一些肉类一起煮的话，更能让其发挥出最大的养生功效

兰花菜炒肉怎么做好吃

步骤

西兰花炒肉的做法步骤11.西兰花一棵，切掉多余的根部、将西兰花掰成均匀小块，洗净备用。

西兰花炒肉的做法步骤22.西兰花在开水中焯一下，焯西兰花不可以等水开否则就不脆了，待水快开的时候涝出立刻过凉。

西兰花炒肉的做法步骤33.把胡萝卜半根切成菱形块，木耳提前泡发好。

西兰花炒肉的做法步骤44.五花肉一小碟。

西兰花炒肉的做法步骤55.锅里倒油，等油温八成热的时候倒入五花肉翻炒。

西兰花炒肉的做法步骤66.等肉炒变色以后就放入木耳和胡萝卜继续翻炒，放入调味料和盐。

西兰花炒肉的做法步骤77.放入西兰花翻炒，放入鸡精，出锅前在放一点耗油，耗油可以使菜味更鲜。

西兰花炒肉的做法步骤88.淋入水淀粉，美味的西兰花炒肉出锅了

西兰花炒肉丸的家常做法大全怎么做好吃视

主料西兰花500g肉丸子200g胡萝卜半根 辅料油适量盐适量生抽适量蒜片适量

步骤

肉丸子炒西兰花的做法步骤11.西兰花洗净，用热水焯一下。

肉丸子炒西兰花的做法步骤22.丸子切两半。

肉丸子炒西兰花的做法步骤33.锅里放油，放蒜片和丸子。

肉丸子炒西兰花的做法步骤44.放胡萝卜块。

肉丸子炒西兰花的做法步骤55.放些清水熬一会儿。

肉丸子炒西兰花的做法步骤66.放西兰花。

肉丸子炒西兰花的做法步骤77.放生抽，最后放一点儿盐。

蟹腿肉炒西兰花的做法

　　材料：

　　蟹腿8个，猪肉100克，面包渣30克，虾肉30克， 盐1/2小匙，清酒1大匙，西芹末 1.5大匙，番茄沙司1大匙，菠萝1块。

　　做法：

　　1 虾肉用淡盐水摇洗后剁碎，猪肉剁碎。

　　2 虾肉和猪肉混合好，用西芹、盐、胡椒粉调味。

　　3 蟹腿洗干净收拾好，将（2）的30克左右的肉做成鸡蛋形状粘在蟹腿上面。

　　4 准备好的蟹腿肉穿上面包渣放入180度的油锅里炸制。

　　5番茄沙司和菠萝一起搅碎，用清酒、胡椒粉调味，做粘酱。

　　Tips：

　　因材料里有猪肉，最好炸两遍。

　　蟹腿冬瓜羹

　　原料：

　　冬瓜1节(约600克)、蟹腿肉1/2盒(150克)、姜末1匙、水约8碗、淀粉水适量、蛋白1个

　　辅料：

　　盐适量、酒1大匙、白胡椒粉适量

　　做法：

　　1、冬瓜去皮去子切小方丁，加水及姜末煮至冬瓜变透明状。

　　2、以盐、酒调味后用淀粉水勾薄芡，再将蟹腿肉一个个投入煮熟，最后将蛋白打散淋入搅成蛋花，熄火后撒上白胡椒粉即成。

　　Tips：

　　冬瓜羹的材料可随孩子的口味变化，如果家中有婴幼儿，青豆仁、火腿末都是很好的增色食材，而海鲜也不一定是蟹腿，只要是软质、无刺，鱼肉、贝肉都可考虑。