日常生活中想要保健补肾最好的办法就是加强运动。 饮食上以温性食物为主，这对肾是很有好处的。另外还有一种吞津益肾的说法。 因为肾生津，津润肾，这是相辅相成的。所以每天吞津一百口对肾也是有好处的。

您好，前些日子我的舍友感觉最近食欲不振，恶心呕吐，以及还有些皮肤发黄的迹象，于是就去医院做了些检查。最后在肝功能检查中发现，谷丙转氨酶升高，并且高出了正常的值，主治医生说如果谷丙转氨酶升高的话，则说明肝脏受到些损害。当时我的朋友很害怕，不过经过主治医生的治疗，他的肝脏恢复的很好。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的化工厂，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将

首先，如果谷丙转氨酶升高的话有这么几种情况。一个是病毒肝炎引起的，还有的就是酒精肝，脂肪肝，以及肝硬化，肝癌以及肝性脑病。经过又一次的检查排除了肝炎以及肝硬化等的可能。

许多男士把喝酒当做重要的社交手段，殊不知，就在觥筹交错、推杯换盏时，酒精正悄悄地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。 对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、

主治医生说，这主要与自己的生活习惯有关，所以要很好的保肝，否则会导致进一步的严重。保肝的方法有很多，首先要养成健康的生活习惯，做到戒烟戒酒，饮食上，对吃些维生素含量高，易消化，清淡以及蛋白质含量高的食物。讲究卫生，不吃变质，发霉的食物。

1. 喝咖啡 每天喝几杯咖啡的人肝病的可能性较校咖啡甚至可能会减缓一些患有这些疾病的人的病情。速溶和浓缩咖啡都很有效。 2.平衡的饮食、健康的体重、充足的水和有规律的锻炼 3.适量饮酒 喝酒的时候，肝脏停止做其他的事情，这样它就可以分解酒

起居上，做到早睡早起，不要熬夜，每天保证7到8小时的睡眠时间，只有睡眠充足了，我们的各个器官才会得到很好的休息。然后是每天要保持积极愉悦的心情，不要喝生水吃冷食。吃些保肝的药物，例如复合辅酶和异甘草等，但不要用药过多，以免增加肝脏的负担。

男人养肾其实是说肾是男人的根本，因为就我们目前的生活状态来看，男人用到肾功能的地方是比较多的，而据统计，年龄较大的男性当中，肾亏的几率非常高，所以说男人要养肾。而女人伤肝的地方可能比较多，比如说女性为了美丽，经常会用一些化妆品

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男养肝，女养肾。请问这有什么样的说法啊？怎么解释？

俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要！女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！ 肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。女性妊娠期间，肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用，在滋养过程中容易受到损伤，而且加之有经、带，这样，肾精、阴血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明显的衰老迹象，衰老速度也甚于男性。

大部分女性生育之后，面部就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑。经中医临床观察发现，出现这一现象的主要原因是肾虚。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充盈，皮肤斑点才会逐渐变淡、消失。另外，失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332623966酸痛等症状，都是典型的精血虚少之症。

总之，女人肾虚导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！男人腿一肿肝就坏了，女人秋水总是肿肿的意味着肾功能下降。男人、女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理历程与肝气、肾气盛衰紧密相干，男人的性能力与肝的疏泻功能极为紧密感情好。肝为肾之子，肝脏浮现需要解答的题目还可导致肾脏的疾病。男人伤肝三大缘故原由：酗酒、熬夜、发性情。若手掌反面比脸白，保肝刻不容缓！当你为没事发性情时，相当于把本身的肝拿出来拳打脚踢！

肝脏有五怕：

一、肝脏怕忧闷。

二、肝脏怕熬夜。

三、肝脏怕酗酒。

四、肝脏怕药物。

五、肝脏怕肥胖。

女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象—经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等也与肾中精气关系密切。女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳、带下的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。

九大恶习最伤肾：

一是爱喝啤酒。

二是不爱喝水。

三是用饮料取**水。

四是不当食用蔬菜水果。

五是吃太多肉。

六是滥服止痛药。

七是吃太多盐。

八是压力太大造成血压升高。

九是食用来路不明的药食

男性白头发的原因应该怎么办

从中医的角度来看，长白头发是肝肾不好的表现，那么有了白头发如何护发？除了染发还有其他的途径吗？ 男人想长出乌黑的头发，养肝护肾是关键。

瑞奈发业专家从专业的角度为大家解释一下白发的原因：正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因为某种因素，不能运动到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少，消失时，就会出现白发。

所以护肝养肾能够在一定的程度上帮助大家来缓解对抗白发，但是要想更深一步了解自己白发的原因和解决对策还是需要进一步的深度检查的。

方法/步骤

第一，不能偏食

不是只有女性为了减肥才会偏食的，男性因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇，营养失衡，是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。

再加上熬夜加班基本上吃的外卖，餐馆的外卖多半油脂丰富，蔬菜少，因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多，而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏维生素B群、维生素C，及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养素。并且，摄取大量动物性油脂容易阻塞血管，使血流运送不顺畅，营养也不容易达到头部，头发自然无法正常生长。

第二，摄取“黑”色食物强肾健身

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也7a64e78988e69d8331333363366264可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。

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第三，养肾与养肝要同时

如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。身体燥热也会影响头发的生长，因此养肾与养肝要同时进行。

可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。最重要的是别摄取到黄曲霉素。黄曲霉素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。它可使肝癌发生率提高好几个百分点。

秋季到了，哪些保健品对男性可以补肾护肝养胃?

秋季换季的是时候，人的身体也会产生虚弱，我们可以用一些食物来补充能量，补肾护肝养胃的产品能加强人的体质。

1.    常见的食补食品

护肝专家—枸杞，肝脏是我们身体最大的解毒器官，我们每天吃的食物都需要肝脏帮助我们逐一过滤，将有毒物质转化为无毒物质，然后排出体外。因此，肝脏真的很硬，我们可以吃一些护肝食品来帮助它，比如枸杞。枸杞有很多优点，其中之一就是养肝。养胃专家——山药现在是吃山药的季节。山药非常熟悉健脾益肺、补肾固精。事实上，它有一个鲜为人知的优点:山药可以促进消化和吸收，并有保护胃壁的作用。因长期胃部不适而导致厌食症的患者可以吃得更多。

2.    还有一些有营养价值的补肾健胃汤

山药蜂蜜煎，山药可以健脾益肺，补肾益精。用于消化不良和小儿厌食症。山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，因此具有刺激食欲的作用。蜂蜜能补e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333431373866中益气，润肠通便，具有收敛、滋补、促进伤口愈合的作用。萝卜羊肉汤，洗净羊肉，切成粗丝，洗净白萝卜，切成丝；将锅点着，倒入基础油，炒姜片至香味，然后倒入沸水，用盐鸡精料酒和胡椒调味。水烧开后，先加入羊肉煮，然后加入白萝卜，把小火煮到萝卜碎了，然后撒上葱花和芫荽叶出锅。这汤能补中益气，暖胃散寒。

秋季到来，加强身体锻炼，用食疗补充能量，身体抵抗力加强，男人的身体就会生龙活虎，身体健康。

男生吃什么对补肾好，有点白头发了，老熬夜

长白发也男*烦心事多数男性早生华发此能苦恼急今天与小编起来学习何养肝补肾 男人想要长出乌黑头发养肝护肾才关键男性多半肾脏损伤时会脱发或变华发医称人肾精足头发容易e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333337396336失去光泽提早出现白发;而肝血亏虚没有足够养分送达末梢头皮比较容易掉发而年近岁末男士们熬夜加班跟吃家常便饭样;睡眠足好导致肝肾排毒及时于阻挡了气血疏通因此造成脱发或华发了趁着问题还没有特别严重赶紧用医专家饮食建议开始保养吧 补肾养肝 第能偏食 只有女性了减肥才会偏食男性因人喜好也会偏食而饮食偏颇营养失衡另现代人头发提早老化、掉落原因 再加上熬夜加班基本上吃外卖餐馆外卖多半油脂丰富蔬菜少因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多而天蔬及粗糙五谷杂粮吃得少容易缺乏维生素B群、维生素C及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长营养素并且摄取大量动物性油脂容易阻塞血管使血流运送顺畅营养也容易达头部头发自无法正常生长 第二摄取黑色食物强肾健身 医认肾主黑所般黑色食物多入肾补益肾精建议日常饮食加入黑色食物黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等 例早上冲泡黑芝麻粉(经炒过比较会燥热上火)、黑豆粉也加入医著名养发药材何首乌(粉)当早餐有助补益肝肾预防及改善白发、掉发 海里黑色食物海藻类海带、紫菜等等含碘丰富使头发有光泽此外海藻类里也有铁及B12预防贫血重要营养素能使头发得充足养分 第三养肾与养肝要同时 只养肝而补肾您调出来肝气有能肝阳上亢之气您进补结口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁头疼也俗称上火身体燥热也会影响头发生长因此养肾与养肾要同时进行 多吃些大枣、山药等补脾食物补充气血、解除肌肉紧张重要别摄取黄曲霉素黄曲霉素伤肝主要毒素而豆腐乳含有大量黄曲霉素还有霉变大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素 使肝癌发生率提高好几百分点另外日常用保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素反复用过油炸出油条等食品要尽量少吃 吃补肾 四款食物帮补肾养肝 1、黑枣 红枣注重补血黑枣注重补肾医有记载黑枣味甘涩性寒含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素其含维生素C和钙质、铁质多有补益脾胃、养肾阴血功效 2、菌类食物 黑木耳、银耳、蘑菇等些菌类含有丰富仅有抗衰老增强免疫等功效还对汞、镉等有解毒作用降血压、降胆固醇提高机体免疫功能等 3、蜜糖红茶 冲泡红茶再根据人口味调适量蜂蜜、红糖每天饭前喝1次能温养胃、护肝驱寒适合肝火旺、脾胃功能佳者 4、葱白生姜茶 大葱1根拍扁切碎放锅里加开水1碗用大火烧沸加红茶适量调入生姜汁1匙冲浓茶趁热饮用喝了能增热御寒 春季养肝补肾把抓 养肝护肝食物养肝首先要知道大怒会伤肝肝脏好人千万要生气因愤怒会导致肝气上逆血随气而上溢从而损伤肝脏功能有些人生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象都因肝气郁结所致因此我们要想强健肝脏要学会制怒尽力做心平气和、乐观开朗从而使肝火熄灭肝气正常生发、顺调 养肝护肝食物清淡平和、营养丰富宜同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物否则会导致肝脏功能失调此外青色食品保肝、养肝佳选择促进肝气循环舒缓肝郁、保护视力因此应多食用些青色食物黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等 春季养生 药补食补春季补肾多补充些黑色食物因黑色食物含有丰富锌、铁、钙等矿物质肾脏器官功能维持所需要重要物质同时适当吃些碱性食物白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜等因碱性食物能够帮助肾脏分解酸性食物有害物质调节体内酸碱平衡增加血液氧气 春季气温变化大人体免疫力降低容易受病菌感染春季进补选择能提高免疫力、预防感冒鸡肉其蛋白质含量高且易消化容易被人体吸收利用有增强体力、强壮身体作用由于鸡肉还有养肝护肝功效因此春季适当食用维持身体健康 日常饮食适当进食些酸味食品山楂、橘子、葡萄等进餐或做某些菜肴时依需要和习惯适当加点醋也起适当作用 值得注意酸味食物并年四季都适宜吃春季肝气旺盛由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃固要少吃而秋季万物收敛应减辛增酸养肝气增加酸味摄入顺应秋季敛纳之气 春季养肝注重全方位健康组合春季养肝补肾把抓春季养肝需要先补肾因肾肝之母要想春季之气--肝气得好滋养要补足冬季缺少肾气只有肾气补足了才能滋养肝木生发肝气达春季养生年健康目 总结:春天了补肾养肝也要行动起来养肝食物般清淡主少吃油腻、辛辣食物要改正自己生活良习惯

补肾，增阳该怎么做

正所谓吃啥补啥，猪肾是我们日常经常说的猪腰子，猪肾有很好的补肾作用，特别是对于一些因为肾功能下降而出现的腰酸背痛等，都是有不错的效果。