步骤/方法：
最快的方法，就是“自我心理暗示”，告诉自己，没什么大不了，一切都是浮云。将心里脑里的一切繁杂的东西都弃之一边。告诉自己，我就要轻轻松松的活着，其他一切与我无关。自然而然，你的心里就不会那么焦虑了。
最有效的方法，就是做自己觉得有意义、有价值的事情。专心投入到一件事情中，等你成功时，你会收获意想不到的快乐。那样你才会积极起来，才不会紧张焦虑，才会睡得着。那样你的问题就迎刃而解了。
最简单的方法，就是你让自己闲下来。多与人交流、多出去走走、看看风景，散散步，多体验自然美风光。让自己轻松下，那样就会愉快很多。例如，你可以带家人一起，去长途旅行。回来后，你会发现，自己获得了新生。
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