步骤/方法：
在平常的生活中，我们可以在煮饭的时候往锅里放入一点花生和红枣。这个既方便还效果好。这个方法注重的主要是要坚持。要是没有恒心的话那肯定是没有很大的用处的。
平常的时候可以多吃一点坚果，坚果对补血是很有用处的。在下午四点钟的时候，我们可以用坚果沾一点蜂蜜吃，这样子是最补血的。坚持半个月，效果肯定是很显著的。
还有就是在平常的生活中要注意饮食。可以去吃一点红色的东西，就像是红枣。红糖。阿胶等等的这些东西。食疗补血的话最重要的就是坚持。只要坚持了，自然就好了。
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