步骤/方法：
必须买新的胸罩，因为我们一天大部分时间带着胸罩，虽然我们觉得没有不适应，但是哺乳期的乳房和平时是不一样的，特别是乳液比较多的女性要用专用的胸罩，这样就不会压迫胸脯，还会释放然后更加丰满。
晚上要保持良好的睡姿，不要趴着睡。此外，一天中尽量的舒放你的，不要总是带着胸罩。每天3分钟适当的进行揉捏，左边顺时针（逆时针）按摩20下，右边顺时针（逆时针）按摩20下。
一定要合理的饮食哦。多吃一些黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
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