步骤/方法：
少吃寿司。寿司的原料都是很清爽的一种健康的食品，但是多吃的话也有可能会引起发胖奥。原因就是寿司中的盐分含量相对的较高，而且其中的海鲜，肉类中含的热量也是很高的。所以寿司虽然好吃，但是也要适量奥。
少吃豆腐。吃豆腐本身是没有问题的，但是人们在拌凉菜的时候，或者是煎炸豆腐的时候都会让豆腐中站上了很多的热量。人如果多吃的话就很容易发胖奥。所以建议那些喜欢吃臭豆腐的，还是少吃一点比较好。
少喝果汁。果汁是一种很有营养的饮料，但是果汁中却含有很多的添加剂，当然也会有很多糖分。糖分是产生热量的直接来源，所以说在生活中多喝果汁的话，就会引起肥胖奥。
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