步骤/方法
如果我们身体内缺乏铁质，很可能就会导致贫血头晕等症状。所以面对这些症状我们可以吃一些猪肝或者瘦肉，还可以吃一些豆类，比如黑豆和黄豆之类的，也能补充铁质，并有效的改善头晕疲劳等症状。
对于一些女性我们可以选择用菠菜来治疗，因为菠菜里面含有女性最容易缺乏的矿物质——镁。如果女性每天镁的摄入量小于280毫克，那么就很有可能导致疲劳头晕。所以女性朋友们每天都要注意下，镁的输入量哦。
除了上面两个食疗方法外，我们也可以选择运动治疗，不需要任何设备，每个人都可以做到。我们可以进行一些简单、轻松的运动，比如慢跑，或者扩胸振臂运动。不过这个要每天坚持哦。
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