步骤/方法：做解决各种类型腹部肥胖的运动。
1.趴在地上，双腿微微张开，双手放在肩膀两侧贴在地上。2.深呼吸将腹部撑起，你的腹部会有伸展的感觉，然后回到步骤1，重复15次。
1.双手撑地跪着，手掌放在在肩膀正下方，膝盖在骨盆正下方。2.左腿向后伸直并抬高超过臀部，反复15次后，换另一边边重复这个动作。
1.躺在地板上，双脚打开与肩一样宽，膝盖弯曲抬成90度角。双手放在两侧，但不能贴到地板。2.右脚以斜线方式伸展，两手抓住左脚膝盖将左脚向胸的方向拉。3.自然呼吸抬起上半身，慢慢回到动作一，换另一边重复。
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