步骤/方法：
症状较轻的可以到阴凉通气的地方休息，先用毛巾物理降温，再口服一些藿香正气水，人丹，十滴水等一些解暑药。多次少量的喝水，多喝汤，多饮茶，多喝点绿豆粥，多吃点青菜，多吃西瓜等水果。
如果有头晕，低热，恶心，乏力不明原因昏迷等情况，必须立刻到医院治疗。
预防中暑是关键，酷热的夏天应尽量避免长时间在户外工作，避免不了的要做好防护工作，干活过程中要多喝淡盐水，吃青菜和水果，少吃油腻食物，睡眠一定要充足。有条件的可以在家里安空调，适当降低室内温度。没条件要保持室内通风，以降低室内湿度和温度。
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