步骤/方法：
第一个水果就是苹果，苹果有很多的美称，它富含维生素和蛋白质、钙、镁、磷等等的营养成分，不仅增强体力和补充营养，还可以美容养颜呢。所以我们在日常生活中也要经常吃苹果。
第二个水果是香蕉，大家都知道，香蕉中含有百分之七十的水，还有丰富的碳水化合物，富含的营养成分更是数不胜数，有蛋白质、维生素、磷、钾和膳食纤维。所以它具有补充能量，润肠道的作用。
第三个水果是梨，l梨富含的营养成分包括：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素、胡萝卜素等等。含的水量是比苹果稍微少点，可是它的热量主要是来自于碳水化合物的。具有开胃护肝，抗癌防癌、利尿通便等等的作用。
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