步骤/方法：
主治医生对他的失眠症状采取了一系列的治疗，首先是，在中医方面饮食上，让他和些黄花菜，这种汤的做法也挺简单是，主要是将黄花菜用热水煮一煮，然后再用大火煮沸，接着用小火煮半小时左右，还可以加碘盐，调料什么的。
然后是平时注意自己的起居习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜，以及睡前可以喝些牛奶，安神补脑液等，或者是听听优美的音乐，看看书，读读报纸等。平时注意加强体育锻炼，提高免疫力，这些都会促进睡眠，
我的同事有些不解，自己的身体平时挺好的，为什么就会失眠了呢。主治医生说，导致失眠的原因主要有，环境方面，过于吵闹，不安静，不良的生活习惯，例如睡前有喝咖啡以及喝茶的习惯，然后是精神过于紧张等，都会导致失眠。
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