你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

您好！说道肾大家都不陌生，无论是对男人而言还是对女人而言都很重要，肾既是人体的重要器官对我们身体的健康有着不可或缺的影响。它有三大功能，第一是生成尿液、代谢掉体内产生的多中废物，伴随着尿液排出体外。第二维持我们体内的酸碱平衡，让我们的身体内环境更加稳定。第三就是内分泌功能。这一切让我们的身体更加健康！让我们的生活更加美好！

步骤/方法：补肾的五个学位

穴位补肾是指通过敷贴、按摩、针灸相应穴位来改善及治疗肾虚的情况，其中最为简便有效的是穴位贴敷疗法。这是一种传统的，也很常见的中药外治法。像古代的宫廷，都是用汗布敷住补肾药物，作用于穴位，治疗疾玻肾虚会导致肾脏免疫力下降，肾脏微

第一个关元穴，关元穴的功能就是活跃肾气，补充肾气。中医认为肾气来源于先天藏在肾脏中，调解我们身体的各种机能。她的位置就在我们肚脐下边三寸的位置。长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、、尿道炎、盆腔炎、神经衰弱，都有很好的疗效，而且有调理、改善我们的肾功能。大家一定要记住哟！

气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做。

第二个就是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，每天按摩太溪穴五分钟.效果很好。当我们按摩的时候会有酸胀感觉和麻酥酥的感觉，都是正常的。不要害怕。时间我们最好选择下午的五点到七点。所以我们要经常刺激太溪穴会收到明显提高肾功能的效果。

男性怎样才能提高性功能呢？很多男性的常困惑的问题。本文将介绍一些简单的保健按摩方法，男性如能坚持按摩下身则对于自身的性功能有独到的好处，可以起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。 1、按摩腹股沟 用双手拇指、食指、中

第三个就是肾俞穴，我们经常拍打肾俞穴，对我们的腰疼有很好的治疗作用。所有说肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。我们每次用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍一百下，腰疼的毛病就会有所减轻。　　

说起来补肾很多人都不知不觉的会想起男人了，中医提醒补肾不只是男人的事情，肾脏不好对于男女的危害都是不小的，中医按摩补肾方法可以帮助人们补肾变的更容易的。 中医认为补肾的方法有很多，无论是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸或是按

第四个就是三阴交，三阴交。这个穴位就在我们小腿的内侧和内脚踝，这个穴位点有三条阴经通过他们分别是，足少阴肾经、足太阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，这是三穴并一经很重要的穴位。可以搭配着其他三个补肾的穴位：气海、关元、命门。

较为严重的肾虚患者可以通过中医食疗调理，缓解肾虚。补肾食疗有山药枸杞汤，木瓜海带乌鸡汤以及海蛤墨鱼汤，都是非常有效的补肾食材。

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按哪个穴位可以滋阴补肾

1,气海穴 气海这个穴位的位置在哪里呢？就是在我们人体的前正中线上肚脐下面1.5寸，这个寸在针灸学里面有一个概念叫同身寸，多少是一寸？就是按照你自己的标准来量，一个大拇指的宽度这是一寸，还有四指的，四个指头的宽度是三寸，所以我所说的气海是肚脐下面正中的下面1.5寸，其实就是两个横指的距离，肚脐中间往下两个横指的位置，这个位置就是气海。气海是很重要的补肾穴，气海就是所谓的“元气之海”，人体的元气跟这个穴位有很大的关系。大家如果是为了补肾健身，可以用艾条来灸，艾条一条灸十分钟到二十分钟就很好，就是你在不灼伤皮肤的前提下，另外还可以每天按这个穴位，先用大拇指点它，让这个穴位按着感到酸胀甚至有上下传导的感觉，然后再揉，揉十分钟左右就可以了。 2、关元穴 关元穴的位置还是在前正中线，我们肚脐下面三寸，也就是气海下面1.5寸，气海是肚脐下面两个横指，关元穴是肚脐下面四个横指，关元就是关住人体的元气。按关元穴也可以补肾。 3、命门穴 命门穴，大家一听就很重要，命门穴在什么地方呢？是在人体后正中线上面，就是脊柱正中线上面，什么位置？和肚脐正好平齐，如果穿过肚脐对着后面脊柱这个位置，从肚脐划一条平行的线到脊柱那就是命门穴，这个穴很重要。大家每天按一按命门穴或者灸一灸命门穴都有很好的补肾作用。 4、肾俞穴 先看它的位置在什么地方？肾俞一共有两个穴，正好在命门的两边1.5寸的地方，我们叫命门穴旁开1.5寸，一共是两个穴。在中医学有一个概念将这个穴位叫做背俞穴，我们人身体的后面这条脊柱正中间旁开1.5寸叫做太阳膀胱经，都有一个俞穴，如果这个脏腑虚弱了，我们补这个脏腑用这个脏腑来俞穴，肾虚的人首先要找到这个肾俞，因此这个肾俞有很好的补肾的作用，肾虚的时候可以用，肾虚的时候可以强壮肾气。 5、涌泉穴 我相信很多人都知道涌泉穴，涌泉穴是人体肾经上面最重要的穴，这个穴在什么地方？就是足掌前掌弯曲的地方，在e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333330363139凹陷的地方正好是涌泉穴，这个凹陷就是涌泉穴，涌泉是什么呢？就是说水如泉涌，这个穴补肾，就是补我们肾阴，肾血在这个地方是很充足的。 6、太溪穴 还有一个穴位也是肾经上面的穴位叫太溪，这个穴位在什么地方？在我们足的内踝后面到正中间那个地方，就是平着内踝尖就是太溪穴，它是肾经的元血，就是元气比较充足的地方，太溪穴跟涌泉穴一样也是偏肾经的，如果有肾虚有阴虚的症状就按这个穴。

人未老，脚先衰，刺激脚上的哪几个穴位能够滋肝养肾？

人的手和头部都是暴露在空气中的，脚一直在鞋子里，可脚似乎衰老的程度比手和头部都快。中医认为足部可以反映出很多人身体上的问题，而按摩是传统中医常用的温和的调理方式，通过穴位刺激来打通经脉，从而达到浑身舒畅的效果。

脚上重要的和滋肝养肾有关的穴位有太溪穴，太冲穴，涌泉穴等。涌泉穴对应的是肝脏方面的。脚掌中，前部凹下的地方就是涌泉穴，用艾灸涌泉穴可以起到温阳补气，消散结淤的良好功效。但是要在按摩期间避免食用辛辣的食品，不能在发烧的时候进行按摩。

太溪穴滋阴补肾可谓是有奇效，像脚跟痛，津液不足导致口干等问题皆是因肾虚而起，而对太溪穴进行按摩就可以起到冲散经脉淤积的效果，从而缓解肾虚的症状。肾脏的功能强大与否不只体现在尿液，生殖器官上。头发也也可以反映出来，太溪穴益肾，所以也可以起到养发的作用。

按摩太冲穴可以起到排肝火的作用，对滋补阴气是有很大的帮助的。太冲穴的命名是因为它所处的位置是肝经的水湿风气上行的地方所以叫做太冲穴。对太冲穴的按摩不仅可以滋补阴气，而且可以疏肝解郁。在现在生活压力日益e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431363537增加的今日，按摩太冲穴起到的功效可谓是实用加养生了。

刺激以上三个穴位加上日常饮食的合理安排就可以起到良好的滋肝养肾的作用，但是还要多说一句，日常的规律的作息也有辅助效果哦。

按摩哪些穴位对白癜风患者会有比较好的的补肾功效

1、太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，是肾经中原气经过和留止的部位，具有很强的补益肾气、回阳救逆的功效，人们若能每天按揉太溪穴也能取得显著的补肾效果。

2、关元穴。关元穴就是人体内元气的“阀门”，zd能够将元气关在人体内，使其不泄漏出去，位于腹部中线上，脐下3寸处。患者每天取仰卧位，将双手叠放在关元穴上，稍稍向下施加压力，然后将双手快速、小幅专度地上下颤动，直至该穴处有酸胀感为止。

3、涌泉穴。经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实，行走有力，该穴位于人体的最下属端，足底前三分之一处的凹陷中，左右脚下各有一穴。盘膝坐于床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小鱼际肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴处进行上下、左右的摩擦推揉，应连续揉搓200次左右，一直按摩至足心发红温热为止。

男性问题，吃什么

肾虚常有腰酸乏力，四肢酸软，夜尿频多，性功能e68a84e8a2ade799bee5baa631333363356561减退等症状。在一般情况下，肾虚不是很严重的患者，可以通过食补来调理肾虚，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物，能补体之虚，益肾之气，以补血益肾填精。

而对于肾虚严重的患者，可以通过穴位补肾的方法来进行调理。穴位补肾是指通过贴敷、按摩、针灸相应穴位来改善及治疗肾虚的情况，其中最为简便有效的是穴位贴敷疗法。这是一种传统的，也很常见的中药外治法，像古代的宫廷补肾专方—毓麟固本膏，贴于强肾穴位上，用汗布缚住，药物刺激穴位，循皮肤、经络，直达病区，从而发挥补肾作用。该方后经改良制成更加方便外贴的穴位补肾膏药—德众腰肾膏，使用时每次三贴，分别贴于脐下关元穴和腰部两侧腰眼穴，可同时发挥药物和穴位的双重作用。通过刺激这关元、腰眼这两个强肾穴位，使局部温度增高，毛细血管扩张，其中具有补肾止痛功效的药物通过皮肤、穴位吸收后，可循经络直接作用于肾脏之上，从而起到补肾固元、温肾助阳的功效，而且使用方便安全，适用于肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿，亦可用于治疗男性遗精、早泄、阳痿等症。

食用冰凉的饮料、雪糕、冰棒等，则不论房事与否，均应视自身胃肠功能的情况

适可而止，不可无节制地吃。

专家建议：平时应该注意休息，注意性生活频率及饮食平衡，男性应当注意合理的饮食，因

为饮食与性功能有着密切的关系。

保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱

酸除外)有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长

食物的选择对性功能的影响。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性

功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞

子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使

记忆力和智力减退。醉后*孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精

对性功能有抑制作用，可导致阳痿、早泄、遗精等。

专家推荐：温阳益气、补肾填精兼以活血通络，可选用加味阳和汤：熟地 30 克,鹿角霜 10

克,土鳖虫10 克,炮姜炭6 克,肉桂6 克,麻黄4 克,黄芪20 克,白芥子8 克,蜈蚣1 条,甘草6

克。方中熟地、鹿角霜补肾填精，肉桂、黄芪温阳益气，麻黄、白芥子则取其祛痰除湿，兼

以蜈蚣祛风通络。如疼痛剧烈可加制乳香、没药、川断，肾虚明显则可加杜仲、狗脊、桑寄生。

非常的不错!并且对对身体没有任何的毒副作用与依赖性。

我怀疑自己肾虚，肾虚的症状有哪些？

对于肾虚的人来说，也可以通过针灸的方式来改善此种状况。一般中医在给他们做针灸时，多数都会在其脚部和腰部找穴位去施针，因为这两个部位对改善肾虚的效果是最好的。